我相信你可以自己吃饭——孩子成长的第一步是学会自己吃饭
晚饭时间，妈妈做好了饭，5岁的儿子还在看动画片，妈妈叫了几次，儿子也没反应，妈妈索性直接将饭端过来，儿子还是目不转睛地盯着电视，但张开了嘴说：“喂我。”妈妈喂了一口青菜，谁知道儿子将菜吐了出来，妈妈生气极了，她一天忙里忙外，要工作，还要照顾孩子。她一气之下拿了遥控器，关了电视，然后很生气地说：“不吃拉倒，饿死你。”可是，说完之后，看着躲在墙角哭得惨兮兮的儿子，心又软了，她开始后怕，自己这样批评孩子，会不会给他留下心理阴影？
的确，生活中，很多家长陷入了这样的困惑中：孩子一到吃饭时间就闹，要么不吃，要么边吃边玩，要么非要你喂，不管教，孩子改不了，话说重了，又怕孩子接受不了……的确，孩子吃饭问题是很多妈妈操心的问题，一些父母为了能让孩子好好吃饭，经常给孩子喂饭，其实这样做不但扼杀了孩子的自理萌芽，还会让孩子越来越任性。也有一些父母，和案例中的妈妈一样，孩子不吃饭，就破口大骂，其实，这种做法是错误的，正确的做法是运用积极正面的话术引导孩子自己吃饭，那么，具体来说，该运用怎样的话术呢？这要根据具体问题具体分析：
1.边吃边玩
孩子有这样的饮食坏习惯，在很大程度上是因为父母没有科学地培养孩子的饮食习惯，如孩子早已吃饱了，父母却要求孩子一定要把饭吃完或再添饭；还有的妈妈过分迁就孩子，孩子想怎么样就怎么样；有的父母没有为孩子建立有节奏的生活习惯，孩子玩得正在兴头上的时候硬拉着孩子去吃饭；更有的家庭没有对孩子进行良好的餐桌礼仪教育等。
面对这样的情况，我们要做到：
（1）3岁是给孩子立吃饭规矩的最好时机，孩子3岁以后，就要引导他不准一边吃饭一边玩，你可以直接告诉孩子：“吃饭时间不准玩游戏，妈妈相信你可以。”
（2）孩子吃饱了，不要说：“来，再吃点水果。”“再喝点酸奶。”
家庭成员都共同遵守餐桌规矩，例如大家关注谁还没坐到餐桌边，让孩子感受到不光是在用餐，还能愉快地享受用餐时光，围着餐桌边吃边交流情感。进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素，并尽可能将看电视与吃饭时间错开。这也需要父母能以身作则。
2.挑食
孩子挑食从某种程度上说是孩子“自我意识”萌芽的表现，在3岁幼儿园小班孩子身上表现得尤为明显。此时的孩子希望自己做决定，因此，对于此类问题，我们要看到其背后的积极意义。
如果孩子因身体原因（不适或胃口不好），偶尔对某种食物有过反感或不良的体验，有可能会造成对某种食物的拒绝。父母如果在孩子饮食上过度迁就也会养成孩子的挑食习惯。孩子的饮食习惯很大程度上是沿袭家庭的饮食习惯，所以当孩子挑食的时候，父母要想想自己是否挑食？
对此，你可以这样应对：
（1）让孩子有选择的自由，与大人一样，选择食物也有好恶之分。可以允许孩子有一定的选择权。如何让孩子选择呢？在此提供几个小妙招：(https://www.daowen.com)
营造温馨用餐气氛，共同布置餐桌，让孩子选择安排餐具、座位。进餐时有轻松的交流。
对某一食物挑食，父母可以采用一些建议的口吻或说话技巧（例如，先吃什么后吃什么，吃三口或两口，可以和某种菜混在一起吃），但是允许选择绝不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意见，问他想吃什么好菜，这无疑是教他学会挑食。允许选择一般是在孩子自己提出不愿吃的时候。
（2）时常启发孩子对食物的兴趣。可以用小故事启发孩子，例：“××就是吃了什么，才长得高，成了冠军。”“动画明星××，很喜欢吃鸡蛋才有本事。”或者父母用赞赏的表情诱发孩子食欲。
（3）细心的父母在食物设计和烹饪技巧上要尽可能有变化。当孩子不喜欢某种食物时要分析烹饪中是否有问题。例如，不要一连几天重复同一种食物，食物一定要有变化，可以将孩子喜欢的食物和不喜欢的食物搭配起来。
（4）因人而异、因势利导、及时鼓励。在孩子食欲好的时候纠正挑食。
3.吃饭拖拉、慢吞吞
一些孩子吃饭总是慢吞吞，有可能是孩子性格如此，还有可能是孩子容易注意力分散，所以没有食欲。
对于这种情况，我们要着力培养孩子集中注意力的能力，另外，要注意烹饪的食物要使孩子喜欢，易于孩子咀嚼。
4.吃得少
对于这种情况，可能是运动量不足，消耗少，缺乏饥饿感，也有可能是吃了太多零食。
对此，我们要这样做：
首先，你可以告诉孩子：“你能吃多少是多少，妈妈不强迫你。”其次，明确告诉孩子：“××零食绝对不能吃，××零食你可以吃多少，饭前一小时不能吃零食。”另外，每天必须给孩子一定的运动量，用以促进血液循环，有助于消化。
还有一点需要注意，要想让孩子好好吃饭，我们要尽量保持进餐时轻松愉快的气氛，这是增进孩子食欲的基本条件。孩子拒绝进食，绝对不能强逼他，你不妨就赶快收拾饭桌，让他好好饿一顿。饿肚子的感觉就是最好的“惩罚”。这比唠唠叨叨数落而后没有效果要强得多，如果不起作用，则要进行原因分析，参照以上的几种进餐状况找出特定的解决方法，然后寻找最佳的引导话术。