益母草

活血顺气

性味：性微寒，味辛、苦

归经：归心、肝、膀胱经

活力营养素：益母草碱

上榜理由：益母草味辛苦、性微寒，含有益母草碱，能活血顺气，可用来改善月经不顺。经期喝更能减缓经痛的症状。

益母草汁(https://www.daowen.com)

益母草100克，加水熬煮成汁即可服用。

调理月经不调小窍门

不要刻意吃蛋糕、红糖、糖果等甜食，防治血糖波动。

多吃纤维多的食物，糙米、燕麦等都是不错的选择。另外，蛋白质的摄入一定要足够。

少食或不食含咖啡因的饮料，以免引起焦虑、情绪不稳等。

避免过热过冷的食物。