木耳

驻颜祛斑

性味：性平，味甘

归经：归肺、胃、肝经

活力营养素：铁

上榜理由：木耳中含有极为丰富的铁元素，是含铁量最为丰富的食物，能养颜补血，对皮肤有很好滋养效果，帮助肌肤祛斑。(https://www.daowen.com)

红枣木耳汤

红枣去核用水泡，黑木耳用凉水泡发，泡发后去根。将适量的水，黑木耳，红枣，冰糖放在锅里一起大火煮开后，换小火慢炖半个小时既可。

祛斑淡斑小窍门

白醋不仅可以用于调味，让人胃口大开，而且还可以用来美容，常用白醋洗脸可以令肌肤细腻白嫩，减缓疲劳。

减少紫外线的照射，尤其是喜欢日光浴的朋友。

多食水果和蔬菜，如番茄，柠檬等，可以有效淡斑，祛斑。