第六节　身体素质

身体素质是人体在运动、劳动、生产和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机体能力（见图3-3）。这些活动的基本能力表现在肌肉收缩力量的大小、收缩速度的快慢、持续时间的长短、关节活动范围的大小以及动作是否灵敏和协调等很多方面。身体素质包括五方面：①速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。②力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。③耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力。④灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。⑤柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康有重要意义。

图3-3

身体素质是在遗传的基础上，人体在长期的生活、工作和运动中逐渐形成的身体能力要素。身体素质是人体肌肉活动基本能力的表现。身体素质的发展水平不仅取决于骨骼、肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能以及神经调节能力有关。身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。