运动效果不明显

跑步者的第三个心理障碍是，很多跑者觉得自己锻炼了那么久，身体和运动水平却没有什么显著的提高，跑者瞬间失去了进行跑步锻炼的动力。其实仔细想想，这是一件非常正常不过的事情。无论想达成一件什么事情，都需要付出很大的努力，结果往往不会那么快就到来，等努力坚持了一定的时间后，想要的结果就会慢慢显示出来。所以，跑者们不必因此而感到惊慌。