一、放松心情

首先不要把跑步当成一项需要完成的任务，而仅仅把它看作一项放松心情、活动肢体的休闲活动。跑步的最终目的是锻炼身体、增强体魄，只要能够长期坚持就一定能达到这个目标，在这个过程中，没有必要时时检验成果。因为一旦看不到自己所期许的，就一定会对心理造成负担。