跑步经济性（running economy，RE）是指跑步节省体力和能量的情况，在同等速度下，心率指标越低，摄氧量越低，跑得越轻松，说明跑步经济性越好。通过长期坚持训练可以逐步提升跑步经济性。研究发现，提高跑步离心-向心收缩过程中的能量利用率是提高运行经济性的主要方式。经济锻炼被定义为：在给定的绝对运动强度下所需的氧气吸收量。次最大运动量的氧气消耗量之间存在很大的个体差异，即使在有氧适应性相似（定义为最大摄氧量）或具有类似运动能力的个体中也是如此。
