脚部着地后，自然向内旋转不足。从而对脚部造成额外压力，进而可能导致髂胫束摩擦综合征和跟腱炎。
对策：选择弯型鞋楦的跑步鞋，让脚部内旋。通常情况下，最好是轻便的运动鞋，能给足部运动更多自由度。此外，鞋的内部要柔韧有弹性。内旋不足的跑者，更要多拉伸小腿、腘绳肌、股四头肌和髂胫束。
