坐骨神经痛

通俗地说，就是臀部疼痛。由坐骨神经痛引起，疼痛一直向下扩散至腿部后侧和整个脚部，有灼烧感、针刺感，或有触电似的麻木感。原因有很多，包括腘绳肌紧张、臀部紧张、生物力学问题、长短腿、背部扭伤、椎间盘突出等。

对策：不要冰敷。务必服用消炎药物。坐骨神经痛会导致肌肉紧张，所以一定要拉伸背肌、臀肌、腘绳肌、髂胫束、近臀肌。选择交叉训练，等到疼痛消失，试一试走跑结合。坐着不动会加剧坐骨神经痛。务必保证坐姿正确（尤其是在小汽车里）。如有必要，将枕头垫于背部和臀部，让自己坐得更舒适。

坐骨神经痛是由其他疾病引起的一种症状。长短腿是主要元凶。如果家中治疗无法缓解疼痛，或者情况恶化，应去就医。千万别不当回事，如果听之任之，这病可是会纠缠一辈子的。