冠心病患者的运动应该怎么安排？

虽然冠心病患者由于心脏功能的限制无法进行剧烈运动，但是适当的运动对于他们来说有助于改善心脏功能、降低其远期心血管不良事件的发生概率。

我国著名的心脏康复专家胡大一教授为冠心病患者开出了“运动处方”。他认为冠心病患者的运动应这样安排：一周最好能保证运动5天，一周可以休息2天，每天运动的时间至少要达到30分钟。运动的形式以快走或者慢跑等中等强度体力活动为主，运动期间如有不适应及时停止。

在正式运动之前，我们要注意做热身运动帮助人体放松肌肉，为进一步的运动做准备。尤其是对于冠心病患者来说，更应该在锻炼之前做好热身运动，才有利于之后接受更多的运动训练。患者可通过散步的方式使身体的肌肉放松，避免接下来的运动训练对身体肌肉造成损害；还可通过伸展运动，进一步拉伸肌肉、关节和背部。一般情况下，冠心病患者在前期热身运动时，运动的时间为10～20分钟。这段时间不固定，要根据患者的实际情况进一步确定。(https://www.daowen.com)

冠心病患者可采用以下具体的运动方式：①平地慢走，是冠心病患者最常采用的锻炼方式，可在早饭或者晚饭后进行。运动的时间为30分钟左右，步行距离在3000米左右为最佳。要确保脉搏频率不超过110次/分。②走跑交替运动，若冠心病患者情况较好，症状不明显，可以将平地慢走与跑步交替进行，先步行再慢跑。③打太极拳等，也是冠心病患者最常应用的锻炼方式之一，在练习的过程中，患者应该集中精神，保持良好的心情和积极的心态。

冠心病患者可根据自身的年龄、健康状况逐步加大运动强度。在运动第一阶段及运动持续1个月之后，观察自身情况变化。若情况良好，可以在日常训练中增加运动量。

综上所述，冠心病患者应该结合自己的实际情况，进行中等强度体力活动，而且每周运动不少于5天，每天不少于30分钟；要注重锻炼前的热身；要和有氧运动训练相结合，通过适当的体育锻炼改善心脏功能，预防冠心病各类并发症的发生。