冠心病患者适合做运动吗？

缺乏运动是导致冠心病发生、发展的独立危险因素。规律运动能够有效降低心血管疾病的发生率，尤其是有氧运动，可以有效改善心肺功能。简单来说，有氧运动指长时间低强度的运动，如慢跑、竞走、游泳、跳广场舞等。在有氧运动的过程中，肌肉会收缩做功，在这个过程中肌肉会消耗大量的氧气，为了提供足够的氧气，呼吸次数和肺部扩张度会明显增加，同时心率也会明显增加，用以泵出足够的携带氧气的血液至外周组织，长此以往，心脏和肺部的功能都会得到明显改善。

通俗来讲，在有氧运动的过程中，随着运动时间的延长，我们会逐渐出现呼吸急促、心率加快等各种反应，而反复的运动则可以有效改善心脏和肺脏的功能。你会发现刚开始运动时你只能慢走1千米，但随着运动时间的延长，你慢慢地能走3千米都不感觉累，这就是因为心肺功能得到了提升。另外，有氧运动能够增加脂肪的消耗，从而预防动脉粥样硬化的发生、发展，降低冠心病的发生风险。同时，有研究发现，有氧运动能够改善冠心病患者的预后。有氧运动不仅可以降低冠心病患者的死亡率，还可以减少不良心血管事件（如心肌梗死、支架内再狭窄等）的发生。

久坐不动的人群属于冠心病发病的高危人群，对于这部分人群而言，运动应该从低强度、短时间开始，并逐渐增大活动强度。建议这部分人群选择有氧运动，每次运动的持续时间大于30分钟，每周最少5次，运动强度以自己能够耐受为宜。(https://www.daowen.com)

对于已经确诊为冠心病的患者，有以下情况者不建议运动：①运动之后心前区，甚至上腹部出现不适的患者；②已经确诊为冠心病且需要行支架置入术的患者，这部分患者是没有办法通过运动来改善疾病的症状及进展的；③发生心肌梗死1个月内；④心功能Ⅲ～Ⅳ级的冠心病患者——在静息状态下仍有胸闷、心慌、心绞痛等症状的患者。除上述情况以外，建议冠心病患者坚持长期有效的有氧运动。

除了有氧运动，抗阻运动也可以预防动脉粥样硬化的发生、发展。

综上所述，正确、适当的运动可以显著降低心血管疾病的发生风险，建议大家增加每天运动量，从而预防心血管疾病的发生。