田径运动教学的阶段划分和基本方法
田径运动教学的阶段和方法是教师为完成田径运动技术教学任务所采用的程序、途径和方式。教学阶段划分是否正确和教学方法运用是否得当，将直接影响田径运动教学效果，因此，田径运动教学应以运动技能的形成规律和人的认识规律为依据，进行教学阶段的划分和选用教学方法及手段。
（一）田径运动教学的阶段
在田径运动教学过程中学生掌握技术的生理学机制是条件反射原理。根据建立条件反射所遵循的运动技能形成的生理学规律和生物信息反馈原理，在学习和掌握田径运动技术时，依据人体生理和心理的特点，田径技术动作技能的形成和提高一般需要经过三个阶段，因此，田径运动技术教学也应围绕这三个阶段进行：
1.学习和初步掌握动作阶段
（1）教学的主要任务
使学生建立所学项目正确的技术动作概念，学习和初步掌握技术动作。
（2）教学的主要方法和手段
第一，通过教师的讲解、示范或利用直观教具演示，使学生了解所学项目的技术动作路线、方法和技术要领。
第二，通过练习，使学生体会和初步掌握技术动作。
（3）教学过程中应注意的事项
第一，教师讲解要简明、具体，示范动作要正确、清晰，便于学生建立正确的技术动作概念。
第二，教学手段要简单、有效。在练习中要突出技术的主要环节，对技术细节不应过分强调。
第三，要保证学生有一定的练习时间和次数，达到反复“刺激”、强化动作的目的。
第四，要提高教学的技巧。教师要善于通过语言这一教法手段，引导学生集中注意力，以饱满的精神积极主动地进行练习。
第五，要重视预防产生错误动作。如发现错误动作，应及时采取措施进行纠正，以免形成错误动作的动力定型。
2.改进和完善动作阶段
（1）教学的主要任务
使学生改进和逐步完善地掌握技术动作。
（2）教学的主要方法和手段
①改变练习的条件和提高练习难度，通过完整或分解的练习，逐步克服动作僵硬和不协调现象，使技术动作进一步得到改善。
②通过反复的完整练习，使学生体会和加强各技术环节之间的联系，掌握和完善技术动作。
（3）教学过程中应注意的事项
①教师应采取启发式的讲解或提问，加强学生的思维活动，使学生加深对技术动作的理解，促进对技术动作的掌握。
②重视主要技术环节，抓住完整技术和技术细节进行教学，使学生逐步完善技术动作。
③要注重及时指出不同学生在技术上存在的不足，并提出具体的纠正方法和要求，让学生先对问题进行思考，然后再进行练习。
④要保证学生的练习时间和次数，不断提高对技术动作质量的要求，重视对技术动作节奏的培养。
⑤这一阶段学生已经掌握技术动作，以自我练习为主，要注意预防伤害事故的发生。
3.巩固和提高动作阶段
（1）教学的主要任务
根据个人特点，通过反复练习，进一步完善技术，使之达到熟练掌握技术的程度。
（2）教学的主要方法和手段
①通过重点讲解、示范，使学生深入了解技术动作的作用，加深对技术动作的理解和体会。
②根据每个学生的特点，结合技术评定，提高对技术动作的要求，反复进行完整的技术练习，使学生熟练掌握技术动作。
③通过改变练习条件，提高学生对技术动作的应用能力。
（3）教学过程中应注意的事项
①这一阶段由于学生已掌握技术，注意力往往转移到运动成绩方面，忽视改进技术动作的细节，因此，教师应让学生了解技术和成绩的关系，提出不同要求，把学生的注意力引导到巩固和改进技术上来。
②改变练习条件要适当，在每次改变条件的练习结束后，要针对学生存在的问题进行分析，然后再回到正常条件下进行练习，使技术动作不断地得到巩固和提高。
③注意把掌握技术和掌握锻炼身体的方法结合起来，使技术动作成为学生锻炼身体的手段。
我们把田径运动技术学习过程分为学习和初步掌握动作阶段、改进和完善动作阶段、巩固和提高动作阶段。认识论把人认识事物的过程划分为初学、掌握、提高三个阶段；生理学理论则根据人在学习过程中的人体生理特点，将人学习和掌握技术的过程划分为泛化、分化、自动化三个阶段。虽然在体育教学论、认识论、生理学中这三个阶段划分的名称不同，但这三个阶段划分的标准却是相同的。说明人们学习和掌握技术的规律，已经被各学科认可。田径运动的教学正是在这些理论的指导下，分析和解决学习过程中的各种问题，不断总结经验，提高了教学的效果。
学生在学习和掌握田径运动各项技术过程，虽然被分为三个阶段，但在实践中，学生完成这三个阶段任务的时间是不一致的。学生的协调性好、模仿能力强，掌握技术动作的时间就会缩短；学生的接受能力差、身体素质差，掌握技术动作的时间就会延长。学生掌握技术动作是一个从量变到质变的过程，学生个体能力存在着差异，这就决定了掌握技术动作的过程不仅从量变到质变所需的时间不同，而且，需要的练习次数也不相同。因此，教师要根据学生的实际情况区别对待，将整体要求和个别辅导相结合，根据实际需要给那些身体条件相对差的学生布置适当的课后练习，增加练习次数，以使这些学生能够在规定的课时内完成学习任务。
（二）田径运动教学的常用方法
教学方法是指为完成指定的教学目标和教学任务而采用的一系列手段和方法。田径运动在教学内容上可分为理论部分和技术部分两大类，在方法上也可分为理论教学和技术教学。
1.讲解法
讲解法是指教师根据教材，通过语言表达来直接传达教学内容，一般与演示法相结合，可较为直接、客观地让学生理解田径运动的正确概念。讲解时要注意突出重点与难点，讲解目的要明确、讲解内容要正确、讲解要少而精、讲解要富有技巧性和启发性。
2.示范法
示范法是指教师在田径运动技术教学中，通过具体的技术动作，让学生直观地了解所学技术动作的形象、动作过程和动作方法，以便更好地进行练习。在教学中，示范法与讲解法相结合，有利于学生建立正确的技术动作概念，了解技术动作的方法、要领。在田径运动技术教学中，运用示范法时应注意：示范的目的要明确、示范动作要正确、示范的时机和位置要适当。
3.演示法
演示法是教师将教学内容通过多媒体等现代教育技术手段和教具演示出来，加深学生对有关技术动作的概念认识，深入地了解技术动作方法。运用现代教育技术手段，通过慢速度播放或正常速度与慢速度相结合的方式，让学生看清所学技术动作，尤其是关键技术，避免学生在运动实践中做完整技术时产生脱节现象。在田径运动技术教学中运用演示法时应注意：演示目的要明确、演示的技术动作要正确、演示的时机和位置要适当、图片资料的演示要与录像演示相结合。
演示方法一般有两种：
（1）动作演示法(https://www.daowen.com)
动作演示法是指教师通过现场肢体动作展示以及讲解，或指定学生上台示范，使学生建立正确的技术动作概念，较为直接地了解动作要领，该方法有利于对细节的展示。
（2）多媒体演示法
多媒体演示法是通过图片、视频、教具、多媒体等形式进行演示教学。
该方法因运用科学技术手段，使学生对田径运动技术的了解更加直观、准确，也能使教学过程更加生动、有趣。可以激发学生对田径运动技术的兴趣，使学生了解到更多在书本及教师示范中学不到的知识，从而提高教学效果。
4.完整教学法
完整教学法以完整的技术动作教学为主，可以保证学生在学习动作时的整体性和结构性，使动作流畅自然，有利于快速、系统地掌握某种技术动作。每个田径运动项目在教学时都应适当采用完整教学法。使用该方法教学时，要注意循序渐进，由易至难、由少至多、由快至慢，不能操之过急，要让学生逐步提高。
5.分解教学法
分解教学法是将完整的技术动作按照一定规律合理地拆分成若干部分，先进行各部分的分解教学，最后再将各部分动作连在一起。分解教学法有利于学生掌握各动作的细节，使学生印象更加深刻，动作更加到位。使用分解教学法分解复杂动作时，要注意各动作之间的内在联系和特点，各环节的分解和衔接要合理清晰，不能将动作拆分得零散、琐碎。
6.程序教学法
程序教学法是按设计好的程序进行教学的一种方法。在程序教学法中，要求学生对教师的每一步教学都要做出积极的应答，同时，教师要仔细观察学生对技术知识的理解情况以及技术动作的练习情况，及时给予确认和反馈。确认合格则进入下一步学习，否则返回重新练习。
在程序教学法的实施过程中，如果某一步过程的任务没有完成，则通过反馈回到前一步过程重新实施或采用其他方法进行补救，否则，不能进入下一个过程的教学。程序教学主要采用直线式程序教学模式，它根据控制论的理论与方法对田径技术教学的整个过程进行有效控制，把所学习的技术分成一个个程序，以保证学生有效掌握复杂的技术。这种教学方法的优点如下：
（1）根据学生不同的学习能力，采取不同的学习进度，有针对性地安排学习内容，有利于不同条件的学生都能掌握技术。
（2）有效地把理论认识、技术练习相结合，有利于提高学生的学习能力。
（3）某个程序相对独立，有利于身体素质较差、学习技术较慢的学生加强技术细节的练习，从而打好基础以便更好地掌握完整的技术。
7.模块教学法
模块教学法是把田径运动项目中技术相近的项目组合在一起的教学方法。这种教学方法打破了传统的一堂课中只教导一种技术的教学模式，将技术相近的项目放在一起教学。一方面可以缩短教学时间，有利于教学改革，提高学生自学的能力，另一方面有利于相近技术项目之间的比较、区分，丰富教学形式和内容，活跃课堂气氛，提高学生的学习兴趣。
8.发现教学法
发现教学法是指教师在教学的整个过程中，不断提供与学习有关的线索，让学生独立发现学习与训练中遇到的问题，并带着问题学习、训练，最终自主解决问题的教学方法。在使用发现教学法时，需要教师事先整理、归纳好技术的重点和难点以及学生可能会遇到的问题，并对之进行分析、排列，供学生学习时参考。
发现教学法使学生带着问题主动参与技术教学的全过程，对开发学生的思维、提高他们对技术的理解能力有极大的帮助。在田径运动技术教学中，教师在运用发现教学法时，应对学生掌握技术的难点、可能出现的错误动作进行分析，逐条列出问题，并在课堂上将这些问题提供给学生，学生根据问题进行思考和练习。
9.系统教学法
系统教学法把田径运动教学看成一个有机的整体，注重教学过程的系统化，常通过教师的讲课和学生的练习体现。使用系统教学法时，把每个技术项目、每次练习、每次作业都看成整个系统的子系统，既要考虑到子系统之间的相互促进和影响作用，又要考虑到各子系统与母系统之间的相互联系、相互作用。使整个田径教学系统化、规范化。
10.游戏法和比赛法
游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教学的方法。比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教学的方法。在田径运动技术教学中，采用游戏法和比赛法时应注意：要有明确的目的，要根据技术教学的任务、场地器材和学生的特点做好学生的分组，要根据游戏和比赛的情况及时调整好学生的运动负荷，要根据游戏和比赛的情况及时做好思想教育工作，注重培养学生的竞争意识。
11.预防和纠正错误动作法
预防和纠正错误动作法是指在田径运动技术教学中，针对学生可能出现或已经产生的错误动作，采取有效措施加以预防与纠正的方法。
预防错误动作出现的措施如下：
（1）加强对学生进行田径运动理论知识的教育，不断提高学生学习田径运动的自觉性。
（2）教学中要贯彻循序渐进的教学原则，采用的练习手段要由简到繁、由易到难，让学生在练习中体验到成就感，增强学生学会动作的信心。
（3）及时进行讲解和示范，使学生了解正确的技术动作概念，领会动作方法和要领。
（4）教学中注重发展学生的身体素质，以适应学习、掌握技术的需要。
（5）加强课堂的组织管理，科学安排教学内容，合理使用场地、器材，保证学生顺利学习技术动作。
纠正错误动作的措施如下：
（1）在学生出现错误动作时，教师用语言或发出信号的方式引起学生的注意，及时帮助学生纠正错误动作。
（2）教师在学生可能出现错误动作的地方，及时给予直接的帮助，增强做练习时的肌肉感，培养良好的动作节奏，从而纠正错误动作。
（3）暂时降低练习条件和练习的要求来纠正错误动作。
（4）根据学生所出现的错误动作，在练习时给学生附加一些条件或要求，限制错误动作的出现。
（5）多采用辅助性练习、模仿性练习和专门性练习，提高做练习时肌肉群的能力，从而纠正错误动作。
（三）田径运动教学中教学方法的选择
在确定田径运动教学方法的过程中，要贯彻执行田径运动教学的基本原则，从而制定科学合理的教学目标、教学任务和教学模式。
1.根据田径运动教学目标选择教学方法
教学目标指的是预先设定的教学标准，在田径运动教学中就是基础的教学纲领，所有教学活动都要围绕这一纲领开展和进行。所以要根据教学目标来设计与之相匹配的教学方法。田径运动教学目标主要包括三个方面，首先是田径运动技术课总目标和各项技术目标，其次是课时目标，最后要从不同的层次角度结合课程类型来设计教学目标。其中田径运动技术课的教学目标包含三个方面，即认知、动作和情感。不同的目标体现出不同的层次，比如以认知目标为例，其分为六个层次，即知识、理解、分析、综合、应用和评价。而动作技能目标则分为四个层次，即观察、模仿、练习和熟练。在设计完技术课的总体教学目标以后，需要根据教学目标的可行性，结合教学实际情况，选择合适的教学方法。如果教学目标仅仅重视学习理论知识，就以讲授法为主。如果教学目标重视动作技能，那么就以练习为主。如果教学目标重视提高学生的教学能力，就以发现教学法和预防纠错教学法为主。所以，要根据不同的教学目标，在坚持基本教学原则的基础上选择合适的教学方法。
2.根据教学内容、性质及特点选择教学方法
决定田径运动的教学任务能否达到预期教学目标的关键因素在于教学内容的选择。教学方法只是完成教学内容的手段和方式，教学内容才是教学活动的重中之重。因此在教学实践过程中，要根据不同的教学阶段，结合学生知识技能的掌握情况，制定针对性的教学内容和教学计划，从而选择灵活多变的教学方式。比如我们通过讲解法和示范法的方式给学生讲授动作的基本概念和要领，以完整训练和游戏比赛的方式去训练学生的动作技能，增强学生对动作要领的理解和认识。在学习初期可以使用分解法的方式将复杂的动作进行细分讲解。在学生掌握一定数量的技术动作以后，就要以完整练习法为主。综上所述，在不同的教学阶段要使用不同的教学内容和方法。
3.根据学生的实际情况选择教学方法
学生的实际情况主要包括六个方面，首先是运动技术和身体素质，其次是动作技能基础和学习动机，最后是生理和心理特点。在选择教学方法的过程中要综合考虑学生实际情况。比如一些中学生生性活泼好动，无法集中注意力，那么就应该选择游戏的方式进行教学。而大学生具备一定的竞争意识和集体荣誉感，那么就应该选择以比赛的方式进行教学。而体育生本身的理论水平比较高，他们已经知晓自己在学习过程中应该做什么事情，但许多学生并不知道为什么要这样做，因此可以以发现教学法的方式给学生更多探索和创新的机会。学生之间的身体素质和运动基础是不一样的，所以学习和掌握动作技术的能力也是不一样的，教师应该因人而异制定不同的教学方法，在考虑学生学习兴趣和爱好的基础上，制定多样化的教学内容，激发学生参与学习的积极性和兴趣，进一步提高整体教学水平和质量。
4.根据教学环境选择教学方法
所谓教学环境主要包括三个方面，即教学场地、器材和设备。教学方法需要教学环境的辅助，要根据训练场地的大小、参与训练的学生人数和器材的数量选择合适的教学方法。
5.根据教师自身素质选择教学方法
教师素质指的是教师在教学实践过程中展示出来的各种能力，比如语言讲解能力、动作示范能力、课堂管理能力以及现代教育理念和思想品质等。教师只有具备这些基本的素质才能设计出先进的教学方法，才能尽可能地提高整体的教学水平和质量。但并不是某一教学方法都适合所有的教师。所以教师应根据自身素质和教学实践经验，选择最佳的教学方法，此外还要不断提高自身综合素质能力，学习先进的教学理念和教学方法。