苹果米糊

苹果米糊

所需材料：

苹果30克，高铁米粉50克，核桃油适量。

制作步骤：

1.将苹果洗净，去皮、去芯，切块备用。

2.将苹果块放入料理机中，搅打成细腻的苹果泥。

3.取婴儿辅食碗，放入15克米糊，并添加45～60毫升温开水，搅拌均匀。

4.取2～3勺苹果泥与米糊混合，滴入几滴核桃油，搅拌均匀即可食用。(https://www.daowen.com)

适合年龄：6个月及以上，且对食材不过敏的儿童。

营养价值：

苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。维生素C对免疫系统和胶原蛋白的形成非常重要，膳食纤维有助于促进消化和保持肠道健康，而抗氧化物质则有助于减少自由基对身体的损害。米粉是由大米磨碎制成的，它是一种优质的碳水化合物来源。米粉易于消化，并提供持久的能量。此外，米粉还富含B族维生素和矿物质，如铁、锌和镁。

减糖小窍门

儿童在1岁时可以逐渐添加一些水果泥到米糊中。苹果、梨、橙子和草莓是常见水果，受众广泛。这些水果含有天然甜味，适合作为宝宝辅食。在为儿童制作水果泥时，将水果搅打成泥状，然后与米糊混合。这样做既能为儿童提供额外营养，也能增加口味的变化。

给儿童添加辅食用的米糊可以自制，也可以购买成品米糊冲泡。在购买米糊时，建议了解配料表，优先选择含铁量高而且不含糖等添加剂的产品。