升糖指数的划分

低升糖指数食物：升糖指数≤55。

中升糖指数食物：56＜升糖指数＜69。(https://www.daowen.com)

高升糖指数食物：升糖指数＞70。

小建议：糖友们想吃什么食物，可以先查询一下这种食物的升糖指数，再根据食物的升糖指数来决定能不能吃。