西瓜

西瓜的升糖指数很高，如果短时间内大量摄入会导致血糖迅速上升。对糖友们来说，西瓜就只能“浅尝辄止”了。

如果空腹血糖≤7mmol/L且餐后血糖≤10mmol/L，每天可以吃200g以内的西瓜。(https://www.daowen.com)

总而言之，糖友们要避免摄入高升糖指数的食物。