有氧运动

有氧运动是以充足的氧气交换带动全身器官的活动，如慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、跳绳、楼梯等。(https://www.daowen.com)

掌握游泳技能的糖友，夏天最好的锻炼选择就是游泳，既能降温，又能进行全身的有氧训练，一举两得。