挥拍运动

研究结果显示，挥拍运动可以使人群全因死亡率下降45%，是一种获益很大的运动，还能降低心血管疾病死亡的风险。而糖尿病患者又是发生心血管疾病的高危人群，因此，糖尿病患者非常适合进行羽毛球、网球、乒乓球等挥拍类运动。

对于老年糖尿病患者，可以进行散步、游泳、打太极拳、练习八段锦、打羽毛球、打乒乓球等相对不太剧烈的运动。近期发表的一项研究成果显示，比起健步走，练习太极拳对改善2型糖尿病合并轻度认知障碍具有更大的优势。伴随轻柔的音乐，练习一组太极拳，身心都能得到极大的放松。(https://www.daowen.com)