注意调整饮食，锻炼身体
这个问题不只是针对准妈妈的，准爸爸在这个时候的作用同样不容忽视。虽然胚胎发育的营养大部分来自母体，但精子的质量也直接决定着胎儿的健康。精子的生存需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素。
准妈妈饮食的重点是达到标准体重。如果体重过低、营养不良，容易生出低体重儿；如果体重过高，容易导致妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等，还有可能生出巨大儿。建议这个时候最好按时、按量地合理计划、安排饮食，重点补充体检结果表明所缺少的营养。锻炼身体有助于提高准爸爸、准妈妈的身体素质、精神状态，从而产生更加优秀而具有活力的精子和卵子。如每天坚持进行半小时的慢跑、游泳、太极拳等运动，这对受孕是大大有利的。
