准妈妈不应长期保持的睡眠姿势

准妈妈不应长期保持的睡眠姿势

准妈妈睡眠的姿势对自己和胎儿的健康关系密切，此时，准妈妈应该注意自己的睡眠姿势，保证睡眠的质量和时间。一般情况下，不宜长时间地仰卧和右侧卧。

在怀孕19周的时候，准妈妈要注意睡觉的姿势，在此期间，准妈妈不能长时间仰卧，因为仰卧式睡眠会使子宫的供血量明显减少，影响胎儿的生长发育。准妈妈增大的子宫还会压迫腿静脉，阻碍腿静脉中的血液流到心脏中，无法保证血液的循环，引起腿以及外阴的水肿和静脉曲张，造成全身器官的供血量不足，导致出现胸闷、头晕、恶心、呕吐等症状。与此同时，如果子宫压迫输尿管，还会导致排尿不畅，易患肾炎。因此，医生建议，准妈妈不宜长时间仰卧，否则会给自己和胎儿来不良的影响。

准妈妈如果是长期保持右侧位的睡眠姿势也会对胎儿的发育不利。怀孕到19周的时候，子宫里的胎儿往往会不同程度地向右转，如果长期右侧位睡眠，会使准妈妈子宫位置进一步向右倾斜，进而拉长了子宫的血管，不能保证对胎儿血液的供应，造成胎儿在子宫内无法呼吸氧气，甚至死亡。由此可见，准妈妈的睡眠姿势是多么的重要。