孕早期准妈妈的心理保健
孕早期准妈妈的心理保健
不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感起来，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，经常会因一点小事就对丈夫发脾气，弄得丈夫不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是孕期心理不适而引起的，在妊娠早、中、晚期，很多准妈妈都会出现不同的心理变化。我们只有了解准妈妈孕期的心理，才能帮助准妈妈顺利地度过孕期。
孕早期常见心理问题
1.我有没有能力孕育出一个健康聪明的小宝宝
2.我接触了对胎儿不利的因素，如电脑、药物、不良环境、噪声、养宠物、病人等，会引起胎儿畸形吗
3.我意外地怀孕了，可目前还不适合养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办
4.我没有在最佳的时机怀孕，我的年龄太大、受孕季节不好，会不会生不出一个优秀的宝宝
5.我近期有过精神创伤，会影响到胎儿的正常发育吗
6.我生孩子后，身体状况会不会不如从前？生了孩子后丈夫还会爱我吗？我有能力教育好宝宝吗
7.丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉
8.怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所
转移情绪
当准妈妈感到担忧、紧张、抑郁或烦闷时，可以尝试着去做一件自己喜欢
的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会提高准妈妈对生活的兴趣。洗温水浴或适度做家务活，也会促进血液循环，从而达到消除准妈妈不良情绪的效果。
释放烦恼
向密友倾诉自己的烦恼，或写信、写日记。这些做法，能有效地调整准妈妈的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
与好友交流
准妈妈不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
改变形象
换一个发型，买一件新衣服，会给准妈妈带来一种新鲜感。这样从里到外都焕然一新，有利于改变原本的沮丧的心情。