脚腕运动

脚腕运动

此体操有助于消除孕晚期的脚部水肿。

1.仰卧。

2.左右摇摆脚腕10次。(https://www.daowen.com)

3.左右转动脚腕10次。

4.前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。