腿部运动
1.把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬一次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。
2.两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。
