大枣莲子百合粥
材料：大枣5个，百合25克，莲子45克，大米100克，冰糖1小匙。
做法：1.将大枣、百合泡开、洗净；莲子泡开去掉里面的芯；大米淘洗干净。2.将大枣、百合、莲子、大米一起放入已煮开的热水锅内，小火煮烂成粥。(https://www.daowen.com)
3.加入冰糖拌匀即可食用。
爱心叮咛
枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时连皮一起烹调，营养就更加丰富。另外鲜枣配鲜芹菜根一同煎服，对降低血脂及胆固醇有很好的效果。
