降血糖黄金食谱

降血糖黄金食谱

香干炒葱头　1小匙=5克　1大匙=15克　1杯=240克

材　料

洋葱头3个（约300克），香干3块，植物油2大匙，酱油1小匙，精盐、味精各1／2小匙。

做　法

1.葱头洗净干净，用温水浸泡一下，取出，切丝，入碗中，加少许精盐，揉搓，腌渍10分钟；香干洗净，剖成片，切成细丝。

2.炒锅置火上，加植物油，中火烧至七成热时下洋葱丝，急火翻炒，同时加香干丝，加酱油、味精，熘炒片刻即可。

川贝炖雪梨　1小匙=5克　1大匙=15克　1杯=240克(https://www.daowen.com)

材　料

雪梨1只（约200克）、川贝50克，白糖少许。

做　法

1.将雪梨洗净，去皮，挖去核。川贝洗净，放入雪梨中心，撒少许糖，入锅蒸。

2.待雪梨炖至汁水出来时即可。