足部反射区按摩的基本手法
第四节 足部反射区按摩的基本手法
一、按法
即用拇指、示指或中指的指端或指腹按压患者体表特定穴位以治疗疾病。一般来说，拇指按压的力量大于示、中指，指端的力量又大于指腹。
【操作】
按压时手指固定于穴位上不动，着力向下加压，先轻后重。按压时间每穴数秒钟，以患者感到酸麻痛为好。单指法是用拇指或中指指端按压在穴位上，双指法是用2个手指同时按在2个穴位或某个反射区。
【要领】
操作时，用力要平衡，由轻到重逐渐加力。当达到一定深度，患者有明显“痛、胀、酸、麻”得气感，即将手指慢慢抬起，一个动作即告完成。切忌用暴力，或用力不均匀、时轻时重。
二、揉法
即用手指指腹部在皮肤上做小幅度回旋揉动的方法。揉法常与按法结合，即按压达到所需力度时做小幅度的环旋运动。
【操作】
用手指指腹部紧贴在足部皮肤上，做不间断的小幅度地回旋揉动。
【要领】
腕部放松,以肘部为支点，通过前臂带动腕部和手指做轻柔和缓的环旋运动，手指紧贴皮肤不移，使足部皮下组织随手指揉动而滑动。
三、推法
即用手指的指端、指腹或指间关节着力于足部反射区，做上下、左右单方向的直线推动。一般多采用指端推法、指腹推法。
【操作】
指端推法是用拇指的指端作为着力点，要求拇指指间关节屈曲，远端指节垂直于接触面，用力推动。
指腹推法是以拇指指腹为着力点，要求拇指伸直，近端指节抵在示指上，缓慢推动。
【要领】
手指紧贴皮肤，用力要稳，推进速度缓慢而均匀，应沿着骨骼走向施行，并保持一定压力。
四、点法
【操作】
示指的第一指间关节为着力点，将示指屈曲，拇指靠在示指末节，给示指以向上的推力，保持示指指骨与手掌、前臂、上臂成一条直线，以固定着力点，节省力气。在按压反射区时，要垂直点压，每按压一次，提起一次，解除压力，此法主要适用于足底部反射区。
【要领】
点法的作用面积小，刺激要求有力而柔和。示指关节要在足部放稳后再缓慢加力，由轻到重，稳而持续，患者能够耐受。
五、擦法
即用手指或手掌的大、小鱼际及掌根部紧贴在足部皮肤上。做直线来回摩擦。根据着力部位可分为掌擦法和拇指擦法。
【操作】
掌擦法：将手掌伸展开，分别以掌根、大小鱼际为着力点，由足跟到足尖来回摩擦。
拇指擦法：以拇指指腹作为着力点，在足部上下来回地摩擦。
【要领】
腕部伸直，前臂与手相平。掌擦时手指自然伸直，整个指掌贴在皮肤上，以肩为支点，上臂带动手掌做长距离的直线往返。指擦时，指腹紧贴皮肤，指端可微微下按，压力不宜太大，操作时局部出现温热感为佳。
六、捏法
【操作】
用拇指、示指分别捏压在2个相对应的反射区上压揉，或者拇指在一个反射区点压，而示指在另一面起固定作用。着力点为两者的指端或指腹。此法适用于反射区相对应的部位。
【要领】
拇指和示指同时相对用力，手法强度可轻可重。
七、摇法
【操作】
摇法是一手握住患者足部踝关节上端，另一手握住足趾，使足趾与踝关节被动而均匀地环转运动。摇法多应用于手指、脚趾及踝腕关节部位。有保持关节灵活运动、防衰老抗疾病的功能。慢性病、老年病、局部伤痛及保健等都可应用。
【要领】
摇法一般为单向加力，为防止损伤关节，一般为双手操作，一手固定，一手操作，更好地达到操作方便、自如、安全、可靠的目的。实施前最好先放松肌肉，并进行按、拿法后再摇动。
八、拍法(https://www.daowen.com)
【操作】
将手指自然并拢，手上各关节均成微屈状，使手的整个掌面如碗形，再以这个手掌面水平地击打在足部反射区。单手、双手操作均可。
【要领】
操作者在腕关节自然屈伸的带动下，一落一起有节奏地拍而打之。
九、搓法
【操作】
用双手掌面或掌指面夹住一定部位，相对用力作快速搓揉，同时上下移动。此法适用于坐骨神经反射区及足底、足背部。
【要领】
操作时，用力要适中、均匀，速度宜快。两手掌用力要相一致，不可夹得过紧，切忌慢速紧搓。
十、叩法
【操作】
示指叩法是拇指、示指两指腹相对，中指指腹按在示指指甲上，三指合并捏紧，示指端略突出，用腕力上下动作行点叩法。此法适用于足部各反射区。
五指叩法是手指微屈，五指指端合拢平齐，形如梅花状，用腕部弹力上下动作行点叩法。此法适用于足部肌肉较少的反射区。
【要领】
应以腕部为支点，用力要快速而短暂，随起随落，轻松自然，垂直叩击体表，避免生硬敲打，速度均匀而有节奏。
十一、拿法
【操作】
捏而提起为之拿。拿法就是用拇指和示指、中指，或用拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和发射区上进行节律性的提捏。
【要领】
操作时，用力要由轻而重，不可突然用力。动作要和缓而有连贯性。
十二、捻法
【操作】
操作者以拇指和示指的指腹捏住施术部位，做对称捻转揉搓。
【要领】
两指用力要均匀，方向相反。操作要灵活，不可捏得过紧。
十三、掐法
在足部按摩中，掐法刺激最强。
【操作】
掐法是用拇指指甲重掐穴位，将力量灌注于拇指指端。掐前要取准穴位，为了避免刺破皮肤，可在重掐部位上覆盖一层薄布，掐后可轻揉局部以缓解疼痛。操作时，掐要逐渐用力，直至引起强烈反应后停止，一般为半分钟，最长不超过1分钟。此法适用于足趾、足趾结合部等狭小部位反射区。
【要领】
操作中，切忌用力过大，切忌划动。掐前要修剪指甲。
十四、摩法
在足部按摩中，运用较多的是摩法。
【操作】
用示指、中指、环指附着在足部的一定的部位上，以腕关节为中心，连同指掌做节律性环旋运动。摩法轻柔和缓，适用于足部面积较大的反射区。
【要领】
操作时肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，每分钟120次左右。
十五、分法
【操作】
用双手拇指指腹或示指外侧缘在足部反射区的中心处作直线分开、分散动作。
【要领】
双手拇指指腹为着力点或示指外侧缘为着力点，同时施力于足部反射区部位，用力均匀、沉着，同时以一点为中心做直线分开，重复数次。