足底反射区

大　脑

【部位】双脚拇趾趾腹整个螺纹面，即拇趾第一节趾腹全部，右侧大脑的反射区在左足趾，左侧大脑的反射区在右足趾。

【主治】高血压、低血压、脑卒中、脑震荡、头痛、失眠、多梦、神经衰弱、耳鸣耳聋、面瘫等。

【按摩手法】用单示指扣拳法，由脚拇趾趾端向足跟端定点按压，再由脚拇趾趾端向足跟端扣压5次。注意按摩方向是从上往下。

额　窦

【部位】双脚10趾的顶端约1厘米的区域。左侧额窦反射区在右脚上，右侧额窦反射区在左脚上。

【主治】前额痛、三叉神经痛、脑震荡、鼻窦炎、头痛、头晕、失眠等。

【按摩手法】单示指扣拳法或拇指自内向外按摩，反复5次。

小脑和脑干

【部位】双脚拇趾内侧缘下段，即拇趾趾腹内下部，下界不超过趾间关节。左半部小脑和脑干的反射区在右脚上，右半部小脑和脑干反射区在左脚上。

【主治】头痛、头晕、脑震荡、脑肿瘤、高血压、失眠、脑卒中、半身不遂、肌肉紧张、记忆力减退及运动平衡失调等疾病。

【按摩手法】用扣指法、示指拳顶法或捏指法，直接由趾尖向趾跟按压5次。

垂　体

【部位】双脚拇趾趾腹正中央，在大脑反射区中心。

【主治】各种内分泌失调，如甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、生殖腺、脾、胰等功能失调；小儿发育不良、遗尿及肥胖，性功能障碍，更年期综合征等。

【按摩手法】握足扣指法，吸定按揉5次，力度要大，使受术者有酸痛感。亦可用示指扣拳法。

三叉神经

【部位】双脚拇趾末节内侧缘上中段，远侧与额窦反射区外侧重叠，在小脑和脑干反射区上方。右侧三叉神经的反射区在左脚上，左侧三叉神经的反射区在右脚上。

【主治】偏头痛、面神经麻痹、三叉神经痛、腮腺炎、眼疾、耳疾、鼻病、牙痛、失眠、面瘫等五官疾患。

【按摩手法】用扣指法和推压法。一手握脚，另一手拇指端施力，先向拇趾外下方推压，以产生疼痛为度；然后稍放松回原位，再向足跟方向压推，重复3次。

眼

【部位】双脚足底第二、三趾根部横纹区域。右眼反射区在左脚上，左眼反射区在右脚上。在趾根部两侧与足底面的斜角处以及第二、三趾背侧趾间各有敏感点。

【主治】结膜炎、角膜炎、近视、远视、花眼、青光眼、白内障、眼底出血及与肝有关的病症等。

【按摩手法】用扣指法在第二、三趾根部两侧及掌面，各由远心端至近心端垂直按推5次；示指扣拳法压各敏感点5次。

耳

【部位】足底，双脚第四、五趾根部横纹区域。右耳反射区在左脚上，左耳反射区在右脚上。第四、五趾根部两侧及二者根间背侧共有5个敏感点。

【主治】各种耳病，如中耳炎、耳鸣、重听、耳聋及头晕目眩、晕车、晕船等。

【按摩手法】用扣指法在第四、五趾两侧及掌面，各由远心端至近心端垂直按推5次；示指扣拳法压各敏感点5次。

鼻

【部位】双脚拇趾趾腹外侧缘中段延伸到足背拇趾趾甲根部，第一趾间关节前。右鼻反射区在左脚上，左鼻反射区在右脚上。

【主治】各种鼻炎、鼻衄（鼻出血）、鼻塞、鼻窦炎及上呼吸道疾患、嗅觉异常、打鼾等。

【按摩手法】用扣指法或捏指法，足内侧的鼻反射区由足跟向足尖方向刺激5次；足拇趾背的鼻反射区由内向外刺激，由轻渐重推3次。用单示指扣拳法，以近侧指间关节背侧突出部顶压拇趾趾腹内侧，逐次加力，按压5次或多次。

颈　项

【部位】位于双脚拇趾根部横纹处，敏感点在趾根两侧，左侧颈项反射区在右脚上，右侧颈项反射区在左脚上。

【主治】颈部酸痛、颈部僵硬、颈部软组织损伤、颈椎病、落枕、高血压及消化道疾病。

【按摩手法】用扣指法沿着拇趾根部横纹处先压揉痛点，再由外向内旋转移动，亦可由外向内推压。边扣边用力由轻逐次加重，反复5次。

斜方肌

【部位】双足底第一、二跖骨之间的缝隙沿前脚掌前缘量中指一横指宽的带状区域。

【主治】颈肩酸痛、手无力、手酸、落枕、颈椎病、肩周炎、颈肩背部风湿等。

【按摩手法】用单示指扣拳法由内向外压刮3～5次，逐次加重。做示指扣拳法顶压时，辅助手应从足背扶住各趾，并找准敏感点，用力由轻转重；拇指指腹推摩趾的内侧、外侧面时，指尖应斜向背部，防止指甲伤及趾根部，用力要均匀。

心　脏

【部位】左脚掌第四、五跖骨中段的凹陷中，上界被肺反射区覆盖，下界与脾反射区相邻。敏感点在被肺反射区覆盖的部位。

【主治】心绞痛、心肌梗死、心力衰竭的恢复期、心律不齐、心功能不全及肺部疾患、高血压、静脉曲张、静脉炎、失眠、多梦、手足心出汗等。

【按摩手法】对虚弱的人用单示指扣拳法，由足跟向足趾方向压刮（补法）；对外表强壮的人，则由足趾端向足跟端方向压刮（泻法）。

肺、支气管

【部位】肺反射区：双足掌的后半部，斜方肌反射区的后方，与斜方肌反射区等长等宽，一上一下，与肺同侧对应。支气管反射区：自肺反射区中段延伸至第三趾中节末端的索带状区域。

【主治】肺与支气管的病症、哮喘、肺气肿、胸闷、气短、乏力、心脏病、便秘和腹泻等。

【按摩手法】与斜方肌反射区的按摩手法相同，但部位偏后方。单示指扣拳法，自外向内压刮5次，逐次加重。支气管用捏指法向中趾压推。

甲状腺

【部位】双足底，起于第一跖趾关节后方凹陷，至第一、二趾骨间，再延伸至前脚掌前缘的弧形带状区域。

【主治】甲状腺功能亢进、甲状腺分泌不足、心悸、失眠、情绪不稳、甲状腺肿大、肥胖症等。

【按摩手法】单示指扣拳法或扣指法，由足跟向趾端方向弧形压刮，反复5次；拇指推掌法（或用示指压刮法），用拇指自第一跖骨颈移行部由内向外横推，在拐向远侧时（此处为敏感点），沿第一、二跖骨之间推向远侧。如此做5次。

胃

【部位】双脚掌第一跖趾关节后方凹陷处，约中指一横指宽的区域，甲状腺反射区之后，其下方为胰反射区。

【主治】恶心、呕吐、胃痛、胃胀、呃逆、胃酸过多、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡及糖尿病、胆囊疾病等。

【按摩手法】单示指扣拳法或扣指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压5次。(https://www.daowen.com)

胰

【部位】足底第一跖骨体下部，在胃反射区下方中指一横指宽的区域，近侧为十二指肠反射区。

【主治】消化系统及胰腺疾病，如糖尿病、胰腺炎、恶心、呕吐、胃痛、胃胀、呃逆、胃酸过多、消化不良、胆囊疾病等。

【按摩手法】单示指扣拳法或扣指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压5次。

脾

【部位】左脚脚掌第四、第五跖骨基底部之间，心脏反射区下缘约一横指宽的区域。

【主治】发热、炎症、贫血、高血压、舌炎、唇炎、食欲缺乏、消化不良、皮肤病等。

【按摩手法】单示指扣拳法，吸定按压5次或由足尖向足跟压刮5次。

十二指肠

【部位】足底第一跖骨近心端，胰反射区下方中指一横指宽的区域。

【主治】腹胀、腹痛、便秘、泄泻、消化不良、十二指肠溃疡、食欲缺乏、食物中毒等。

【按摩手法】单示指扣拳法或扣指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压5次。或者用拇指推掌法（或用示指压刮法），用拇指自第一跖骨颈移行部由内向外横推，在拐向远侧时（此处为敏感点），沿第一跖骨推向远侧。如此5次。

小　肠

【部位】双脚掌足弓向上隆起所形成的凹陷区域，即被升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区所包围的区域。

【主治】小肠炎症、胃肠胀气、腹泻、腹痛、便秘、急慢性肠炎以及心律失常、失眠等疾病。

【按摩手法】采用多指扣拳法，4指弯曲，以第二～五趾近侧指间关节背侧着力，同时由足趾端向足跟端压刮5次。

降结肠

【部位】在左足底外侧，上接横结肠反射区外侧端，紧贴小肠反射区外缘向下至跟骨外侧前缘的竖带状区域。

【主治】便秘、腹泻、腹痛、结肠炎以及肺部疾患等。

【按摩手法】单示指扣拳法，由脚趾向脚跟方向压刮5次。由远而近，逐次加力。

乙状结肠和直肠

【部位】自左足跟前外方呈反“S”形移行至足跟前方膀胱反射区的后方，呈一横带状。

【主治】乙状结肠炎及直肠炎症、息肉，便秘、腹泻、腹胀、泄泻、痔疮以及肺部疾病等。

【按摩手法】单示指扣拳法，用示指中节近侧部沿跟骨前缘由外向内压刮5次。

横结肠

【部位】位于双脚掌中线上，即足底中间第一～五跖骨下部，横越脚掌呈一条带状。

【主治】腹泻、腹痛、结肠炎、便秘以及肺部疾患。

【按摩手法】单示指扣拳法，按顺时针方向压刮。左足由内向外，右足由外向内，各5次。

升结肠

【部位】右脚掌，紧贴小肠反射区外侧，从足跟前缘至第五跖骨底内侧端的竖带状区域。

【主治】腹泻、腹痛、便秘以及肺部疾患。

【按摩手法】单示指扣拳法，以示指关节偏桡侧面施力，由脚跟向脚趾方向压刮5次。

肛　门

【部位】左脚掌跟骨内侧前缘处，乙状结肠和直肠反射区的末端，膀胱反射区后方的足底与足内侧交界处。

【主治】便秘、痔疮、脱肛、肛裂、肛门下垂、便血等。

【按摩手法】单示指扣拳法，即用示指近侧指间关节背侧突出部顶压，逐次加力，按压5次。

肝

【部位】右脚掌第三、四、五跖骨的底面，肺反射区下方的区域。

【主治】各种肝脏疾病，如肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝等；高血压、高血脂、目疾、筋脉拘挛、眩晕、肾脏疾病等。

【按摩手法】双指扣拳法，自足跟向足趾端施力向上，压刮5次，逐次加重。

胆

【部位】右脚掌第三、四跖骨之间，肺反射区下方的区域，被肝反射区所覆盖；或者在右足第三、四趾间划一竖线，肩关节反射区划一横线，两线的交界处即为胆反射区。

【主治】胆囊疾患，如胆结石、黄疸病、胆囊炎、口苦、失眠、消化不良等。

【按摩手法】单示指扣拳法，顶压方向应斜向外上方，以示指近心端指间关节吸定按揉5次。

盲肠和阑尾

【部位】右脚掌跟骨前缘外侧，与小肠和升结肠的反射区连接。

【主治】腹胀、腹痛、便秘、泄泻、急慢性阑尾炎等。

【按摩手法】单示指扣拳法，定点按压5次。

回盲瓣

【部位】右足底跟骨前外侧，位于盲肠和阑尾反射区稍上方。

【主治】消化系统吸收障碍性疾病及其他回盲瓣疾病，如肠炎、便秘、下腹胀气、腹痛等。

【按摩手法】单示指扣拳法，定点按压5次。

生殖腺（睾丸或卵巢）

【部位】足底，双足跟正中央处。

【主治】男女性功能低下、阳痿、早泄、不育不孕症、月经不调、前列腺增生、子宫肌瘤、痛经、更年期综合征等。

【按摩手法】单示指扣拳法或握足扣指法，即用示指近侧指间关节背侧突出部对准生殖腺（睾丸或卵巢）反射区顶压，也可以用按摩棒刺激，按压5次。