第三节　网球肘

第三节　网球肘

网球肘又称肱骨外上髁炎、肱桡滑囊炎，是指肱骨外上髁、桡骨头、肱桡关节滑囊部位的无菌性炎症反应，表现为肘关节外侧的酸痛、乏力，尤其是前臂内旋时疼痛加重。常见于网球运动员及羽毛球运动员，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者。

手部反射区按摩

步骤1

拇指按肩关节区、肘关节区、膝关节区、甲状旁腺区各2分钟。

步骤2

拇指按揉肾区、膀胱区、肝区（右手）各2分钟。

步骤3

拇指、示指捏头颈淋巴结区5分钟。

足部反射区按摩(https://www.daowen.com)

步骤1

拇指向心方向推肾上腺区、肾区、输尿管区、膀胱区各2分钟。

步骤2

拇指按揉肘关节区10分钟。

耳部反射区按摩

步骤1

点按或按揉肘区、交感区、神门区、枕区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

步骤2

捏揉腕区、颈区、肾区、肾上腺区、肝区、脾区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。