经前期紧张综合征

第一节　经前期紧张综合征

本病是指女性在月经来潮前数天内出现如头晕头痛、心烦失眠、乳房胀痛、口舌糜烂、精神异常等一些症状，一般在行经前1周最明显，行经后消失，而又反复发作者。

足部反射区按摩

步骤1

屈示指向心方向推肾上腺区、肾区、输尿管区、膀胱区各2分钟。

步骤2

拇指向心方向推子宫区3分钟。

步骤3

拇指向心方向推生殖腺区3分钟。(https://www.daowen.com)

步骤4

拇指逆心方向推肝区（右足）3分钟。

耳部反射区按摩

步骤1

按揉内生殖器区、内分泌区、枕区、心区、额区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

步骤2

捏揉神门区、肝区、肾上腺区、交感区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

温馨小提示

1.在发作前进行手足耳反射区按摩可疏肝益气、缓解紧张情绪，有效预防发作或减轻症状。

2.配合心理疏导，保持心情愉悦。