第二节　疏肝利胆

第二节　疏肝利胆

春季万物复苏、阳气日渐旺盛，是人体新陈代谢最为活跃的时期，同时也是养肝护、治疗肝胆方面疾病的最佳时期。肝经在凌晨1:00～3:00最为旺盛，胆经在夜晚23:00～凌晨1:00最为旺盛，因此夜晚23:00之前入睡，是对肝、胆最好的养护。

手部反射区按摩

步骤1

拇指按肾区3分钟。

步骤2

拇指按肝区（右手）3分钟。

步骤3

拇指按胆区（右手）3分钟。

足部反射区按摩

(https://www.daowen.com)

步骤1

拇指向心方向推腹腔神经丛区10～20次。

步骤2

拇指、示指捏揉肝区（右足）30秒

步骤3

屈示指向心方向推肾区、输尿管区、膀胱区各2分钟。

耳部反射区按摩

步骤1

取脾区、肝区、胰胆区。用王不留行子贴压上述耳穴。亦可用示指或按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。