第四节　宣肺润肺

第四节　宣肺润肺

秋季燥，易伤津液，最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病通常在秋季发病，因此秋季最应注重养肺。肺经在清晨3:00～5:00最为旺盛，因此在此时间段内不要吸烟，易伤肺。在此时睡眠是养肺的最佳办法，日常再配合按摩，可以更好地调节肺脏功能，宣肺润肺。

手部反射区按摩

步骤1

拇指从桡侧向尺侧推肺区3分钟。

足部反射区按摩

(https://www.daowen.com)

步骤1

拇指推按肺和支气管区、鼻区各3分钟。

耳部反射区按摩

步骤1

按揉或点按肺区、心区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。每日早、晚各1次。