久病成良医_基础医学

1

前　言

前　言全民健身时代的到来，并没有带来全民健康。犹如道高一尺，魔高一丈一般，今天的社会，物质生活丰富了，科学技术发达了，医疗卫生水平提高了，可是人们患疾病的速度...

2

学会控制自己，不偏听偏信——我战胜了糖尿病

学会控制自己，不偏听偏信——我战胜了糖尿病李　响如果把身体比作相伴一生的亲密挚友的话，那么慢性疾病就是这位挚友发出的警告。在过去的若干年当中，我们是否过度索...

3

疾病无声

疾病无声最初听说自己有糖尿病是在单位体检之后，当时我不相信。40 岁，正是一个男人春风得意、大展拳脚之时，怎么可能患上这种“老年病”？后来，禁不住内心的揣测，...

4

早知当初，世间没有后悔药

早知当初，世间没有后悔药不知不觉间，我起身离开办公室上洗手间、倒茶水的次数明显增加。同事多年，不知情的王姐还戏说我对茶水座旁边的小丫头动了异样心思，弄得我是哭...

5

好习惯，让身体慢慢康复

好习惯，让身体慢慢康复回去之后，除了吃药之外，在饮食、运动上都严加控制。那段时间生活很规律，每天早起慢跑30分钟，晚饭后散步30分钟（在爱人的强烈要求下，饭局...

6

大意，健康的克星

大意，健康的克星过年，我跟所有的人一样，将身体的问题忘到了脑后，大吃大喝，过得好不畅快。有句话说：出来混，迟早要还的。糖尿病也是这样，你把它忘了，它会不失时机...

7

“中药秘方”，骗你没商量

“中药秘方”，骗你没商量看到我受折磨的样子，爱人很是心痛，满世界寻医问药。最后，也不知道从哪里找来了一种丸药，黑乎乎的，一股刺鼻的中药味，说是一位著名老军医研...

8

吃，也要讲究技巧

吃，也要讲究技巧一般情况下，如果血糖控制得好，不出现并发症，最难过的莫过于“吃”。主食、副食、蔬果、肉类，每样食物含糖量高低，都要做到心中有数，什么该吃什么不...

9

五驾马车，为身体保驾护航

五驾马车，为身体保驾护航在治疗糖尿病的五驾马车当中，第一是饮食，第二就是运动。运动这一块我是做得最好的，很有心得。年轻时我就比较爱好运动，后来由于工作原因停下...

10

治养结合——糖尿病也甭想影响我的生活

治养结合——糖尿病也甭想影响我的生活刘建锋糖尿病的帽子一旦戴上就永远摘不下来，这就好比孙悟空头上的紧箍咒，如果你不当回事，肆意妄为，那么时时疼痛也就在所难免...

11

医院，疾病的“始作俑者”

医院，疾病的“始作俑者” 刚检查出来糖尿病的时候，我没什么感觉，当时血糖16.8mmol/L，尿糖（+++）。医生劝我住院，我死活不同意，觉得这医生不厚道。后...

12

疾病考验毅力

疾病考验毅力回家之后，我严格按照医生的指示做，按时吃药，每天定时定量吃五餐，主食每餐只吃150克，一天主食不超过250克，另外蔬菜、豆制品等，都分成若干等分，...

13

药不是治病的万能灵丹

药不是治病的万能灵丹出院时，医生给开了很多药，有治糖尿病的，如拜糖苹、二甲双胍等；还有治高血压的，如美托洛尔、培哚普利等。有段时间，一天光药就要吃十多种。老伴...

14

老年“馋嘴猫”

老年“馋嘴猫” 我能够健康活到今天，很大一部分功劳得归老伴。他这人年轻时就爱琢磨事，退休了，没事琢磨，就开始研究起我这病来了。他买了大量的书籍，自己研究，完了跟...

15

降糖药降糖不治病

降糖药降糖不治病有一次，我在小区里看到一家公司做促销，卖一种降糖药，说只要吃这个药，血糖就能保持平衡，以后都不用控制饮食了，听了这个话，我这个“馋猫”可是心动...

16

气功伴我安享晚年

气功伴我安享晚年老伴在报纸上看到说苦瓜可以降糖，在求证了专家意见之后，给我弄回来好几包苦瓜粉，让我每天吃两勺。有了上次的经验教训之后，对老伴的话，我基本是言听...

17

调整生活方式 ——号称“国疾”的高血压也拿我无可奈何

调整生活方式 ——号称“国疾”的高血压也拿我无可奈何陆　海生命原本就是一个过程，谁都有走到终点的一天。疾病不过是以一种更刻骨铭心的方式将这个终点提前告知我们...

18

医院十年病史

医院十年病史算起来，这个号称“中国第一疾病”的高血压已经跟了我整整10年啦。那时候感冒去医院，医生诊断说我有高血压。可是我想，我腰也不酸背也不痛，也不老眼昏花...

19

马虎大意惹祸害

马虎大意惹祸害我这人做事比较马虎，也不大记得事。吃药的事也一样，需要家人提醒，刚开始的时候老伴和孩子还想着，早上起来就提醒。时间一长，身体的不适症状减轻了一点...

20

左手吃饭

左手吃饭出院以后，我开始认真琢磨这病了。首先就是从吃饭下手，酒当然得戒掉了，你说我这大半辈子都喝过来了，现在要戒酒，这不是要命嘛，可没办法，戒吧。比起酒来，这...

21

复合饮食

复合饮食在饮食方案上我采用的是“复合饮食”，这是我在资料上找的，据说是国外专家推荐的方案，即7份蔬菜，3份低脂食品，如鱼、瘦肉、鸡肉、低脂奶制品等，这样既可保...

22

测量血压

测量血压再说测血压，很多人嫌麻烦，懒得测，或许也觉得没什么用。这里我想强调一下，血压是一定要测的，血压测量为调整药物提供了一个很好的参考依据。在家里测血压，对...

23

穿衣的讲究

穿衣的讲究人老了就得讲究养生，衣食住行都得悠着点。高血压病人就更是如此了，从某种意义上来说，高血压就是一种生活方式病，因此在生活的方方面面进行控制是很有必要的...

24

缓慢运动，悠扬音乐——事业路上高血压与我同行

缓慢运动，悠扬音乐——事业路上高血压与我同行张　庆古人说“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝至始也。”对于这些古训，今人弃之不顾，高唱“我的身体我做主”。却不...

25

32岁，检查出来高血压

32岁，检查出来高血压检测出高血压的时候我32岁，事业上风头正劲，刚刚被提拔为策划部经理。为了拼房拼车，我是没日没夜的加班加点，广告公司的工作本来就够没规律了...

26

五七运动原则

五七运动原则鉴于我当时还比较年轻，医生建议我从生活习惯上着手，说高血压药物一旦吃上就不好停下。这么年轻开始吃药的话，即使血压控制住了，将来胃肠、肝肾等都有可能...

27

降压药要坚持服用

降压药要坚持服用虽然我很自律地参加运动，但是工作性质却决定了我的血压不能控制得很好。闲的时候可以几天无所事事，一旦忙起来又是不分昼夜的。虽然说身体才是革命的本...

28

音乐降血压

音乐降血压血压只要控制得好，不导致其他并发症的话，倒也不会给生活带来很大的影响。我很清楚，药物只是无奈之举，要根治的话从生活习惯和情绪上下手才是最重要的。我前...

29

保持良好生活习惯，对自己负责

保持良好生活习惯，对自己负责虽然说医学发展了，可这疾病也在发展，并且是道高一尺，魔高一丈。要想靠科学手段来解决所有的疾病问题好像不太现实，真正对自己负责任的方...

30

主动防治，哮喘却步——我的身体我掌握

主动防治，哮喘却步——我的身体我掌握窦志明治病，其实就是与病毒作斗争，殊不知，病毒的世界里也有一位战术高明的将军在运筹帷幄，只要我们稍微懈怠，它就会出其不意...

《久病成良医》简介

前 言