健康的妈妈才是好妈妈

健康的妈妈才是好妈妈

孩子安全生下来了，但是我的肾病之路并没有就此终结。要想做一个好妈妈，前提是做一个健康的妈妈。如今我依然保持着未怀孕之前的生活习惯，坚持适度运动，保持清淡饮食。因怀孕而造成的水肿、肥胖也在慢慢减轻。回想以前，一切都恍如隔世，那时候每天与朋友们玩到深更半夜，经常还牢骚不断。如今，看着孩子安详的睡脸，我就觉得自己拥有了全世界。

有些东西总要在失去之后才明白它的重要性，比如健康。肾病，是魔鬼也是天使，如果不是它，我不会明白生命是如此的来之不易。今后的路，不管我能陪伴孩子走多远，我都会加倍珍惜。在生命面前，一切都会黯然失色。

医师指导

1.双脚开立与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝。脚跟提起，续呼吸9次，脚跟不落地。

2.呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，掌后向外。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3.憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。

4.呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。