预防闭经“五不要”

预防闭经“五不要”

不要做激烈超负荷训练及过重体力劳动

避免从事重体力劳动、超重负荷及剧烈运动，做到劳逸结合、张弛有度。

不要长期使用性激素、避孕药、麻醉剂等药品

这些药物可以直接或间接地影响中枢神经系统或下丘脑——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能而引起闭经。

不要长期处于精神过度紧张状态

精神过度紧张如抑郁、愤怒、担心可发生月经疏泻不及，尤其青春期闭经更忌紧张恐慌。

不要受寒着凉及饮食生冷食物

经期盆腔血管处于扩张状态，寒冷刺激会使血管收缩，血流不畅，损伤生殖器官，而产生闭经。

减肥不能过度、过快

快速减肥不但会发生营养不良，严重者还会发生精神性厌食，从而导致生殖器萎缩及闭经。如果确实比较胖，可以在合理饮食的前提下加强锻炼，以获得一个健康美丽的身体。

贴心叮咛

愉悦心情小妙招

偶尔吃一顿大餐：吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时候都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。