心理排毒，净化情绪污染
心理排毒，净化情绪污染
身体排毒的理念已经深入人心，大家都知道了排毒的重要性。随着经济的发展，生活的富裕，人们也越来越重视身体的健康。在注重身体健康的同时，我们忘了心理的健康更重要。鲁迅先生说过：“躯体有病固然是不幸的，但灵魂有病则是不幸中的不幸。”
现代社会，伴随经济发展而来的是浮躁、是颓废，是逐年上升的犯罪率、自杀率。人们由于生活的压力、环境的污染、心灵的空虚，各种各样的情绪病毒乘虚而入，让人心理布满了情绪病毒，紧张、烦躁、抑郁、悲伤、失望等无时无刻不在侵袭着人们的心理和身体。
除了由于性格上的因素、生活的挫折会引发情绪毒素之外，情绪毒素的污染也不可小视。而实际上，情绪污染的危害更甚于自发性负面情绪。我们受着别人负面情绪的影响，也将自己的负面情绪传染给别人，情绪毒素就像布满空中的灰尘一样，毫无预警地进入我们的内心，毒害我们的心灵，而心灵的毒素又会不断把有害信息传送到我们的神经细胞中，毒害我们的身体。我们在给身体排毒时，忘了负面情绪这一最重要的毒素还在体内滋生蔓延。身体上的毒素我们可以用各种各样的方法来排除，那心里的毒素该如何排除呢？
小艾是一个对生活有着美好憧憬的女孩，毕业之后短短一年的功夫，她就成了销售部的经理。当然这个过程她付出了很多别人意想不到的辛酸，不过小艾从没觉得辛苦，因为她喜欢这份具有挑战性的工作。小艾能将销售工作做得风生水起，与她坚强的心理素质分不开。
做销售对情商要求非常高，若是没有一定的心理素质，最后肯定会被淘汰出局。从小艾进公司开始，围绕她身边的同事换了一批又一批，不是他们没有坚定的理想信念，而实在是中间有太多的痛苦让人难以承受了。很多人在外面强装笑脸，回到家里严肃、阴沉得吓人，家里人看着他都害怕，生活毫无幸福可言。
可小艾不一样，她永远是那么的快乐。而且这种快乐不是装出来的，那是一种出自内心的幸福，这让同事们很惊奇。有人私下问小艾：“你怎么能总是那么开心呢，难道你遇到的客户都特好说话？”这种猜想连同事自己都不相信。
小艾笑了，她见同事手里拿着一杯水，就问：“我看你经常喝水，这是为什么呢？”
“排毒啊，都说人每天要喝8杯水，这样才能维持正常的代谢。我问你为什么能那么开心呢，怎么扯到喝水上来了？”
“其实开心跟喝水是一样的道理。”
“嗯？”同事瞪大了眼睛。
“你知道喝水来给身体排毒，那你想没想过心理排毒呢？”
“心理排毒？”
见同事不理解，小艾轻点鼠标，一篇心理排毒的文章跃入眼帘。文章说发达国家早就注意到了情绪病毒的传染问题，他们想出了各种各样的办法帮助人们排除情绪病毒。日本人发明了照哈哈镜的排毒方法，他们感到压抑的时候就去看自己扭曲变形的模样，那种样子让他们纵情大笑，笑完之后，情绪病毒也就无影无踪了；欧洲人发现运动可以排除精神毒素，他们一旦发现自己感染了情绪病毒，就会拼命运动，将悄然进入身体的情绪病毒随着汗水排出体外；而美国人则选择玩沙子排毒，他们认为在细软柔滑的沙堆里纵情玩耍，能过滤人的情绪病毒……
“情绪病毒，情绪排毒。人家国外的理念就是比我们先进，不得不服呀。”同事看着文章频频点头，“那你用什么方式排毒呢？”同事转过来问小艾。(https://www.daowen.com)
“我特喜欢画画，小时候还当过画家梦呢。”小艾笑了，“现在我一回家，就会把每天见到的客户的样子都画出来，如果特生气就将他丑化，这个过程让我很开心。画画的过程也是一个熟悉的过程，再见到的时候我就觉得跟对方很熟了，像是多年的朋友一样，不会觉得很陌生，交谈起来就会很愉快。如果实在心情不好，我也会去健身房跑步啊，跑出一身汗，然后洗个澡，全身清爽的感觉很好哦。”
心理排毒其实很简单，就是将心理的负面情绪去掉，代之以正面的情绪。但是生活中负面情绪远远多于正面情绪，一不小心，负面情绪就会感染人的内心，这就要求我们学会正常的排毒方法，将进入内心的情绪毒素在最短的时间内清除掉，用积极的正面情绪来滋养心灵，保证情绪的健康。
解开你的情绪密码
身体有毒的时候可能会出现各种不适症状，那心里的毒素会通过什么方式表现出来呢？心理查毒也需要技巧的。对照下面的情况，如果大部分情况与你的现状吻合，你的心灵已中毒不浅，必须马上采取排毒行动。
1．每晚很难入睡或入睡很浅，容易惊醒和做梦，早上起来依然感到疲惫。
2．经常有莫名其妙想哭的冲动，意志消沉，对生活失去信心和热情。
3．很少专心致志地做一件事情，即使对喜欢的事情和工作，也难以做到全身心投入。
4．很怕担负责任，也总认为自己难以承担重任。
5．优柔寡断，做决定很困难，不太愿意与人接触，在公众场合，总不知道在何时该怎样表达自己的感情和想法。
6．在做一件事情以前，总是为自己设想许多困难，而阻碍了行动的步伐。
情绪加油站
心理排毒的方法有很多，如静坐、冥想等，这里介绍一种想象排毒法不仅可以排除心理压力和负面情绪，对治疗失眠也有一定帮助。
晚上临睡前，坐在沙发上或平躺在床上，闭上眼睛。慢慢告诉自己，我越来越放松、越来越平静。想象你最想去的一个美丽、舒适的地方，也许是海边，也许是森林，也许是梦想中的房子。反复练习，直到仿佛感觉到海水轻抚你的脚面，森林里树木花草的清香，房间里吹起窗帘的情景。