心理疗法

心理疗法

心理疗法“平复”高血压

保持情绪乐观

情绪的波动会使血压不稳，因为人在紧张、悲伤、忧愁、愤怒、惊慌、激动、痛苦、嫉妒的时候，可出现心慌、气急，导致血压升高，甚至会使脑血管痉挛或破裂中风致死。因此，为避免血压波动，高血压患者要保持平和的心境、乐观的情绪对待外界的事，良好的情绪能使血压稳定，有利于高血压的恢复。

安神静志

指的是通过静坐、静卧或静立等自我控制的方法。在静坐、静立时，引导患者想象一个自己最喜欢的环境，自己快乐地干自己所喜欢的事情，同时通过语言、行为等方式，肯定患者的进步，调动患者的积极因素，让患者从内心深处肯定自己。

放松心情

在幽雅的环境中聆听轻松、悠扬的民族音乐或古典音乐，并随之入静，彻底放松心情。可选用节奏徐缓、旋律清逸、风格高雅、词曲隽永的古曲或轻音乐，如《烛影摇红》、《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《江南好》、《光明行》等乐曲，西方乐曲如巴赫的小提琴协奏曲也有明显的降压效果。

转移注意力

转移患者的注意力，避免患者将所有注意力集中在疾病方面，减轻抑郁，以达到心情愉悦，喜笑颜开。可看些令人心情愉悦的娱乐节目，如歌舞表演、相声、小品等节目。

丰富业余生活

发展个人爱好，多参加绘画、书法、下棋、运动等活动，可增添生活乐趣，调节生活，可帮助患者从单调紧张的氛围中摆脱出来，从而使血压处于稳定状态。