02 按法
特点：抑制神经功能亢进，消除肌肉紧张与痉挛，去除神经性疼痛。
[操作]
用指端按压穴位或者用全手掌、肘尖按压穴位，且停留时间较长，用力方向垂直向下。
[要领]
⑴按压的方向要垂直向下。
⑵按压操作时，一定要注意在呼气时逐渐加大力度，在吸气时缓慢减轻力度。
⑶按压时用力要由轻到重，稳而持续，不可用迅猛的暴力。按法结束时也宜缓慢地减轻压力。按法用力大小应根据被按摩者的体质、施术部位、病情加以综合考虑。例如在胸腹部，老人、儿童要用力轻柔；背腰部，青壮年用力宜重一些。
⑷用指端按压时，用力较轻柔；用掌心、肘尖按压时，用力较大。
[适用部位]
肩背、腰臀、胸腹、四肢。
