健康食材推荐

健康食材推荐

番　茄　番茄中的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。而矿物质则以钾的含量最为丰富，有助于释出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。此外，番茄还有帮助男性减缓前列腺肥大及发生癌变的食疗功效。

大　蒜　大蒜可杀菌，能消灭侵入体内的病菌。此外，大蒜能提供维生素B₁的吸收，促进酶类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。此外，另一不可忽视的大蒜功用就是提升机体免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此，被视为防癌的食物，年轻男性多食可改善体质并强身。

海　鲜　海鲜可以增强男性的性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升男性肝脏功能的作用，且可以滋养强身。

绿　茶　绿茶富含的维生素C可预防感冒、美肤。此外，绿茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸，还可利尿、消除压力，有提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等营养，对年轻男性有很好的补益功效。

黄　豆　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如，常吃黄豆以及黄豆制品，可以有效地降低患前列腺癌的机率，而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。另外，多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。