女性腰痛

女性腰痛

腰痛是一种常见病，尤以女性为多。无论是青春期少女还是中老年的女性，她们的一生中至少有一次腰痛的经历。统计表明，相同年龄女性腰痛的发病率一般均高于男性。

专家初诊

女性腰痛常见有以下原因：

首先，生殖器官病变。正常情况下，女性的一生要经历400次的月经，还要承担妊娠、分娩、哺乳等重任，有的人还可能遇到自然流产或人工流产等情况。因此，女性引起感染的机会较多，女性生殖器官炎症的发病率自然也较高，如输卵管炎、卵巢炎、盆腔炎等，都能引起腰痛、另外，严重子宫后倾、后屈，能使骶部神经丛受压，或由于子宫后倾、后屈，能使骶部神经丛受压，或由于子宫位置改变造成血流不畅。盆腔充血等，而引起腰骶部疼痛。生殖器官肿瘤，如子宫肌瘤、卵巢瘤、卵巢囊肿、子宫颈癌等，都会引起压迫性或牵连性腰痛。

其次，泌尿系统患者。由于解剖或生理上的特点，女性较男性更易患泌尿系统感染，如急、慢性肾盂肾炎，就表现为腰部酸痛或钝痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系统结石、结核、肿瘤等，均可引起腰痛。

第三，妊娠期及产褥期腰痛。怀孕后，体内会产生一种激素，这种激素不仅会刺激生殖系统，使子宫发育适应胎儿着床的需要，还会刺激腰背部肌肉，让腰肌组织张力减弱，并随着胎儿逐渐长大，让孕妇的腰骶及盆腔各关节韧带松弛，适应胎儿生长。为了保持身体的平衡，腰部多向前挺起，这种姿势易引起腰痛。另外，孕期胎儿发育需要充足的钙、磷，若孕妇饮食中摄入不足，就会造成骨质软化脱钙，也会引起腰痛。产褥期腰痛，多半是盆底松弛，生殖器官下降的结果。产后出血过多或劳动过早、过累及受凉，也会造成腰痛。

第四，腰肌慢性劳损。多因长时间弯腰劳动或长期连续做单一的动作，引起腰部肌肉损伤。另外，肌腱、筋膜、韧带等的慢性炎症，腰部受凉、受潮引起局部组织血管收缩，致使乳酸堆积，均可产生腰痛。

第五，其他。更年期女性由于植物神经功能紊乱，也可引起腰痛。其特点是晨起严重而活动后减轻。还有月经不调、痛经、经血过多或情绪的改变，特别是易生气、多悲伤的女性，更易患腰痛。

改善良方

【预防措施】

1.消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担、及时治疗全身慢性疾病。

2.发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。

3.经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生，也是预防月经期间腰痛的办法之一。

【治疗方法】

1.经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

2.睡觉时采取仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，如果太软可铺上较硬的垫子。

3.每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。

4.饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、维生素D和B族维生素的食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起的腰痛。

【食疗方法】

●方法一

乌龟肉250克，核桃仁100克。将二者放入锅内，加适量的水和调料，煮熟后服用即可。

●方法二

桑寄生20克，猪骨250克。将二者煮汤喝，即可。

●方法三

益母草30克，鸡蛋2个。加适量水共煮，待鸡蛋熟了以后去壳，再煮20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。

Tips补充一句

有腰痛症状的女性应到医院进行一次全面检查，特别应重点检查一下泌尿生殖系统。针对病因进行治疗，才能获得满意疗效，切勿盲目服用止痛药，以免贻误病情。