调理痛经的药膳与食疗

（1）姜艾薏苡仁粥

【原料】干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

【制作】先将干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥。

【食法】每日2次，温热食。

【功效】温经化瘀，散寒除湿。适用于寒湿凝滞型痛经，症见经前或行经期少腹冷痛，得热痛减，经行量少，色暗有块，恶寒肢冷，大便溏泻，苔白腻，脉沉紧。

（2）山楂桂枝红糖汤

【原料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

【制作】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】温经通脉、化瘀止痛。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

（3）姜枣红糖水

【原料】干姜、大枣、红糖各30克。

【制作】将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。【食法】喝汤，吃大枣。

【功效】温经散寒。适用寒性痛经及黄褐斑。

（4）姜枣花椒汤

【原料】生姜25克，大枣30克，花椒100克。

【制作】将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。

【食法】饮用，每日一剂。

【功效】温中止痛。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

（5）韭汁红糖饮(https://www.daowen.com)

【原料】鲜韭菜300克，红糖100克。

【制作】将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸。

【食法】至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

【功效】有温经、补气。适用于气血两虚型痛经，并有使皮肤红润光洁的功效。

（6）山楂酒

【原料】山楂干300克，低度白酒500毫升。

【制作】将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口。

【食法】浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。

【功效】有健脾、通经。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

（7）山楂葵子红糖汤

【原料】山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。

【制作】以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。

【食法】此汤在月经来潮前3～5日饮用。

【功效】中益气、健脾益胃，和血悦色。适用于气血两虚型痛经症。

（8）月季花茶

【原料】夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。

【制作】将其泡之代茶。

【食法】每日饮用。

【功效】有行气、活血、润肤。适用于月经不调、痛经等症。