茶叶煮鸡蛋
上班族早餐多喜欢吃茶叶蛋，而茶叶蛋却是用不恰当方法制作的食物不但有悖于健康，也谈不上营养。因为茶叶中除生物碱外，还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃部不仅会相应的产生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。
边吃边工作
上班族通常睡眠不足，早上大多是被闹钟“叫醒”的，为赶时间，很多上班族是一边吃，一边工作、看报、赶路。
此外，不少上班族在中午时喜欢对着电脑屏幕吃饭，号称吃饭工作两不误。在吃饭时，血液会集中到胃肠道，如果边吃饭边工作，血液到了脑部，会对消化不利。此外，键盘、鼠标通常比较脏，如果边打字边吃饭，还很不卫生。因此，吃饭时最好还是专心地吃好。
