第72招:五大秘诀让你远离肾炎

说到肾炎，许多人也许不以为然，人们往往在谈癌色变的同时，忘却了肾炎给人类带来的恶果，无数健康的肌体被它侵蚀，千万个家庭因病返贫，也正因为如此，肾炎又被冠以“无声杀手”的称号。很多人在思考该怎么预防肾炎?其实很简单，只要掌握以下5种方法就可以让你身体健康，福寿双至。

秘诀一:锻炼身体

“生命在于运动”，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。

秘诀二:避虚邪贼风

有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。

秘诀三:劳逸结合(https://www.daowen.com)

生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

秘诀四:讲究卫生

保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。在保持身体卫生的同时，也不要忘记讲究心理卫生，保持乐观开朗的精神状态，消除对疾病的恐惧心理都是很不错的选择。

秘诀五:有病早治

皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有演变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。