第125招:憋尿，小心“憋”出肾衰竭

32岁的王小姐在一家外资企业做白领，由于公司管理严格，压力大，王小姐每天上班的时间为了减少上卫生间的次数，不得不减少饮水量，遇到内急时也是能忍则忍，但最近感觉全身不适、乏力、食欲减退、恶心、畏寒怕冷。起初以为是太累了，认为休息几天就没有事情了，但是情况并没有想象中那么简单，症状越来越明显，腰部也开始酸痛，甚至出现了惊厥。于是到医院就诊，结果确诊为肾衰竭。

那么，憋尿为什么会憋出肾衰竭呢?这是由于尿是人体的代谢产物，其中大部分是人体所不需要的，它不断地形成，如果憋尿的话，潴留在膀胱中的尿会越来越多，膀胱增大，导致膀胱肌肉因扩张而损伤。有人憋尿一段时间后，即使排出还会自觉小腹胀痛，这便是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。另外，憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必会损伤肾脏排泄废物的代谢功能，使水和代谢废物在人体内堆积起来，造成尿毒症，引起肾衰竭，危及生命。

为了保护您的肾脏，劝您最好摒弃不良习惯，想排尿时要及时排尿，记住:事业诚可贵，健康价更高。也许你会反驳不想去卫生间解决私人问题，只要不喝水就好了，那么，这样的话你就大错特错了，临床常见的肾结石等都和长时间不喝水密切相关。(https://www.daowen.com)

我们都知道，水管道长时间不用就会生锈。其实肾也一样，长时间不拿水冲一下就会结石。所以建议人们要合理地饮水，喝水应定时定量，每次最好饮用200毫升，每天8杯，每天1500～2000毫升。另外还要做到不要等到口渴了才去喝水，那样就等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。

所以，在这里提醒有肾病的朋友，除了做某些检查需要短时间的憋尿外，其他任何情况都不应憋尿。