龟板——滋阴潜阳、益肾健骨

龟板——滋阴潜阳、益肾健骨

《本草纲目》：龟板『治腰脚疼痛，补心肾，益大肠，止久痢久泄，主难产，消痈肿，烧灰敷臁疮。其甲以补心、补肾、补血，皆以养阴也』。

养生功效

龟板为乌龟的背甲，有滋阴抑阳、益肾健骨、固经止血、养血补心的功效。适用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、头晕目眩、虚风内动、筋骨痿软、心虚健忘等症。

滋阴潜阳

龟板能滋肾阴而潜浮阳，适用于阴虚发热、阳亢等症。若阴虚而动风者，再增入阿胶、鸡子黄等品，以滋液而熄风。

益肾健骨

龟板能益肾阴而健骨，适用于治疗腰脚痿弱、筋骨不健、囟门不合等症。

滋阴益血

龟板有滋阴益血的功效，能益肾阴而通任脉，且性平偏凉，可用于血热所致的崩漏等症。龟板还可与当归、川芎、牛膝等品配伍，用于难产之症。

增强免疫力

龟板含角蛋白、脂肪、骨胶原、18种氨基酸，以及锶、锌、钙、磷、铜等多种常量及微量元素，能增强免疫功能。

选购与储存

龟板以身干、个大、无残肉、洁净者为佳。

置干燥处保存，防蛀。

服用指导

脾胃虚寒、内有寒湿者不宜服用。孕妇禁服。(https://www.daowen.com)

龟板胶由龟板煎熬而成，功效与龟板同，但滋补的作用较强，对肾阴虚所致的痉弱、崩漏等症尤为适宜。一般用量为3～10克，烊化冲服。

龟板与鹿茸两药，都能益肾而健骨，可用治筋骨痿软的病症。两药一为补阴，一为助阳，作用不同。龟板益肾阴，通任脉，能滋阴潜阳、补血止血，治阴虚发热、血热崩漏，又可用于难产。鹿茸则助肾阳，补督脉，能温肾助阳、生精补髓，治肾阳不足、血崩漏下属于虚寒者。如果阴阳两虚，龟板与鹿茸又可配合应用。

药饮养生方

龟板水——滋阴益肾、养心安神

龟板水

龟板15～30克。将龟板用500毫升水煎取200毫升药液服用。龟板可治阴虚火旺型、肝肾阴虚型、心肾不交型及肝郁化火型神经衰弱。常饮龟板水可达到缓解头晕耳鸣、心悸心烦、失眠健忘等症状的目的。

药膳养生方

龟板阿胶汤——滋阴、养血、止血

炙龟板18克，熟地15克，茅根12克，丹皮9克，阿胶6克。将龟板洗净敲碎，放入砂锅中加水适量，大火煎沸后，改小火煮1个小时，加入熟地、茅根、丹皮，再用大火煎沸，然后改小火煎煮50分钟，滤取药汁。将滤出的药渣再加清水适量，煎沸后，改用小火煎煮30分钟，滤取药汁，与第一次取得的药汁合并。每天1剂，分早晚将阿胶放入热药汤中溶化，空腹服用。

龟板乌鸡骨汤——补肾精、填骨髓

龟板30克，乌鸡胫骨2对，核桃10克，盐适量。龟板、乌鸡胫骨打碎，加水适量，小火炖约2个小时；加核桃续炖至核桃熟烂，加盐调味即可。每天1次，宜常食。

补肾充耳汤——补虚调肾、防耳鸣

补肾充耳汤

猪瘦肉100克，龟板（敲碎）18克，山茱萸、补骨脂、知母各9克，葱花、姜末、淀粉、黄酒、盐各适量。猪瘦肉洗净，切细丝，加姜末、淀粉、黄酒拌匀。将所有中药用纱布包好，放入锅内，加清水1000毫升，煎煮30分钟，弃药包。将药汁煮沸，加入肉丝煮5分钟，再加入盐、葱花略煮即可。