五味子——收敛固涩、补肾宁心

五味子——收敛固涩、补肾宁心

《本草纲目》：五味子『酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃』。

养生功效

五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性，可保护人体五脏——心、肝、脾、肺、肾。五味子也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，具有益肾固精、涩肠止泻的功效。治梦遗滑精、小便频数等症，可与桑螵蛸、菟丝子等同用；治久泻，可与补骨脂、肉豆蔻等同用。

养阴固精

五味子能促进性事持久力，增进女性外阴的刺激感受性，还能激发身体产生一氧化氮，增强男性的体力和持久力。

保肝护肝

五味子能补气养肝，帮助肝脏排毒，并提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性，起到保肝护肝的作用。

延缓衰老(https://www.daowen.com)

五味子中的五味子乙素、五味子酚具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制过氧化脂质形成。

五味子还能降低血清胆固醇，增加脑和肝中蛋白质含量，有效对抗衰老。

服用指导

凡表邪未解、内有实热、咳嗽初起、麻疹初期者，均不宜用。

五味子入补药熟用，入咳嗽药生用。

药膳养生方

鲈鱼五味子汤——补脾益气，改善失眠

鲈鱼1条，五味子12克，料酒、盐、葱段、姜片、胡椒粉、香油各适量。将五味子浸泡洗净。将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净放入锅内，加入料酒、盐、葱段、姜片、清水、五味子，煮至鱼肉熟，拣去葱姜，用胡椒粉调味，淋入少许香油即成。

五味子粥——养肝护胃

五味子10克，粳米100克。粳米、五味子洗净，放砂锅中加适量水，小火熬制成粥，即可食用。酒后进食本品能够减少酒精对肝的损害。