老年人冬炼八注意

飞雪飘飘寒风瑟，老年冬炼必修课。

锻炼当有八注意，随心所欲切不可。

第一保持心态平，心静身动相结合。

第二不宜过早起，清晨空腹隐患多。

第三外出锻炼前，准备活动应当做。(https://www.daowen.com)

第四多用鼻呼吸，口宜半开上卷舌。

第五徐增运动量，循序渐进急不得。

第六保暖防感冒，第七安全避灾祸。

第八雾天不宜锻，雾中有害物质多。