中风康复操

坐椅足分同肩宽，手放腿上双握拳，

头部向左向右弯，五至十次上下转①。

双手握拳前平伸，上身前倾接地面②，

双拳上举身后仰，右转左转后复原③。

手及背部前伸展，上身轻微左右转，

准备站起再复原，操作五遍至十遍。(https://www.daowen.com)

臀部离椅似站起，双腿弯曲姿不变，

然后复原又坐下，五到十次反复练。

平卧双手交叉前，放在腹上双腿弯，

慢慢抬高其臀部，持续数秒再复原④。

中风康复经常做，有望恢复四肢健。

注：①头部向左、右侧弯各5～10次，向上、下转动各5～10次；②指双拳接触地面；③前倾后仰5～10次，然后右转左转5～10次；④同样操作5～10次