预防胃肠病
胃肠病虽然不会让人“谈病色变”，但是一旦患病，也会给人们的身体带来很大的痛苦以及生活的不便，所以对付胃肠病最好的办法是防患于未然，让各种致病因素望而却步。
（一）合理、健康的饮食
饮食不健康是导致胃肠病的最主要的原因，因此保证合理健康的饮食是预防胃肠病的首要措施。
1．良好的饮食规律
饮食要注重规律性，饮食不要饥一顿饱一顿，不要有几天吃大鱼大肉，隔几天又吃泡面咸菜。按时饮食，每天在固定的时间内吃饭，其中，早餐是不可缺少的，否则会导致胃、十二指肠溃疡的发生；注意荤素搭配，不要频繁食用过于油腻的食物；饮食定量，八分饱即可，避免进食太多，导致胃肠不堪重负。
2．饮食注意速度
在吃饭的时候，要注意掌握饮食速度，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，保证食物与口腔中唾液的充分混合，这样更有利于食物的消化。
3．保持食物卫生、清淡
在进食的时候要注意食物的卫生。另外，还应以清淡食物为主，不要过于油腻，这样既有利于开胃，也可避免对胃的过多刺激。
4．饮食禁忌
不要吃脂肪含量过高的食物，如油炸食品；不要吃生冷、辣椒等刺激性过强的食物；也不要过多吃腌制食品，这些食物都会对胃肠造成伤害，引发胃肠病。
（二）良好的生活习惯
人们的生活应该具有一定的时间规律性。如果按照人体的生物钟和自然界的规律进行正常的工作、生活等，那么，就会大大增强身体健康。反之，如果昼夜颠倒，白天睡觉、晚上疯狂工作，全然不顾身体的承受力，不注意娱乐和睡眠，则会导致身体出现异常（这其中也包括胃肠的异常）。因此要养成良好的生活习惯，合理安排工作、学习和休息的时间，注意劳逸结合。
（三）积极乐观的心态
人的精神状态也是造成胃肠功能紊乱的一个很重要的因素。如果情绪不佳，整天郁郁寡欢、焦虑不安，也会导致胃肠病的发生。所以人们在日常生活中应该保持一个积极乐观的心态，利用自我暗示、聊天、看心理医生等方式，扭转自己的不良情绪，让自己变成一个“乐天派”的人。
（四）健康的身体
健康的体魄不是生来就有的，它需要不断的锻炼。因此人们在日常生活中需要参加适量的体育运动，如散步、跑步、太极拳等，不要让身体一味懒惰下去，也不要让身体过于亢奋，适可而止。
（五）合理用药
药物往往都有副作用，尤其是口服药物是通过胃肠吸收的，副作用更大。因而胃肠在吸收药物的同时，也做出了“牺牲”，其黏膜等部位可能会受到药物的破坏，导致胃肠出现病变。在服用药物的时候，要科学合理，不要乱用药，尤其是对胃肠刺激过大的药物。