老年人腿痛，少动动就行了吗

不知老年朋友们是否注意到，长时间站立或久坐后，常会出现下肢轻微肿胀、甚至疼痛，但经过活动或抬高下肢休息后肿胀可减轻。其实，引起这种情况的主要原因是静脉回流不畅。若长此以往，使得血液在深静脉内凝结、阻塞管腔，则可导致血栓形成，即深静脉血栓，是临床上的常见病和多发病。该病除可导致患肢出现肿胀、供血异常甚至坏死以外，其最严重的并发症是静脉血栓脱落，引起肺动脉栓塞而危及生命。

老年人的静脉血流缓慢，更常因高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病而使血液处于高凝状态，因此本身就是该病的高危人群。尤其是高龄、肥胖者，必须警惕该病的发生。若已出现下肢肿痛的情况，应到医院就诊，行简单而又经济的B超检查就能明确诊断。

在日常生活中，老年人也要注意预防该病。饮食方面，鼓励进食清淡、低脂、高纤维的食物，同时保持大便通畅。老年人不宜长时间制动，坐长途飞机或其他交通工具时，应定时活动下肢，促进血液循环。若因疾病限制，需要长期卧床的患者，护理人员应每天帮助做屈膝、屈踝及肌肉按摩。接受手术的患者，应在医师指导下穿着弹力袜，必要时口服抗凝药物。

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切勿认为一切腿痛都是腰椎疾病、劳损等情况引起的神经痛。下肢深静脉血栓是老年人的常见疾病之一，可表现为患肢胀痛，直立时疼痛加重，皮肤呈暗红色，温度升高，可伴浅静脉曲张。因此，当发现以上症状时，必须尽快就诊，积极治疗可大大减少其后遗症。

（章晓炎 吴方）