哪些不良生活习惯会致癌
生活中的不良习惯是造成患癌危险增加的一个重要的因素，除了人所共知的吸烟、酗酒等不良生活习惯外，还有下列陋习，若长期存在也会增加癌症的患病率。
（1）喜欢喝过热的饮品：对于那些喜欢饮用高温（70℃以上）饮品的人，较易损伤食管黏膜，形成经久不愈的溃疡，容易恶变成食管癌。
（2）喜好辛辣食物：喜欢吃蒜、醋和辣椒等刺激性食物，且长期食用者，也可对食管黏膜造成损伤，从而继发癌变。(https://www.daowen.com)
（3）偏爱肉食：据大量研究，以畜肉为主食的人患肠癌的比例比只吃少量肉食、多吃蔬菜者要高2．5倍，患胰腺癌的危险也随着肉食量的增加而升高。
（4）少吃蔬果：据统计，因β胡萝卜素和维生素A缺乏的人，患肺癌的危险是正常人的3倍；缺乏维生素C的人，患食管癌、胃癌的危险较正常人增加2倍和3．5倍；而维生素E不足的人中，口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌和肺癌等的发生率都会明显增加。因此，少吃蔬菜、水果的人，也容易罹患癌症。
（5）睡眠不足：长期熬夜、通宵工作者，使得机体免疫力下降。而且夜间是人体细胞分裂最旺盛时期，而部分发生变异的细胞因免疫力低，就难以及时被清除，从而极易“熬”出癌症。
（6）常憋大、小便：很多人因为工作或者偷懒而憋大、小便，而粪便中存在大量有害物质，刺激肠黏膜，增加其癌变可能；同理，尿液中也含有多种有害物质，能刺激膀胱上皮使其恶变。因此经常憋大、小便，就可能“憋”出结肠癌、直肠癌和膀胱癌。
（7）生活无规律：起居无规律、三餐不按时、大便不定时、不锻炼、偏爱硬食、吃饭过快、劳逸无度等，不仅可使机体的免疫力下降，也易惹上癌症。
（张臻 钟远）
— 专家简介 —
钟远
钟远，上海交通大学附属第六人民医院老年病科主任，主任医师。上海市医学会老年医学专科分会委员，中华医学会老年医学分会内分泌学组委员、脑血管病防治委员会副秘书长。擅长心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肾脏疾病及老年记忆障碍的诊治。对老年抢救危重症方面具有较多成功的经验。