抑郁症能够通过自我调节恢复健康吗

抑郁症患者在疾病治疗和预防复发方面的主观能动性非常重要，科学的自我调节有助于尽快缓解症状、恢复功能、防止复发。例如，重新审视自我，正确认识自身的现状，根据自己当下的实际能力和感受，制订符合自身目前状态的工作目标或生活目标，然后循序渐进，从一点一滴的小事情开始，逐渐完成力所能及的事情。尽量选择参加一些自己比较喜欢的社会活动，有意识尝试与人接触和交往，学着在人群中寻找快乐。尝试改变自己一直以来的思维习惯，遇事多往积极乐观的方面考虑，多设想一些乐观的结果和预期。

是不是我们按照这些方法调节自己的情绪，就能够完全恢复健康呢？并不能一概而论。有些人的病情较轻，有些人的病情严重。病情轻的人大多比病情重的人更容易恢复健康。有些人的执行力比较强，有些人的执行力比较差，执行力强的人能够把自我调节的工作完成得比较好，自然也更加有利于恢复健康。有些人的家庭关系比较好，有些人的家庭关系比较差，能够更多更好地获得家人的帮助，也有利于恢复健康。

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所有抑郁症患者，都应该在专业医生指导下科学治疗。病情较重的抑郁症患者，往往不能够通过自我调节恢复健康，需要及时就医，并在医生指导下采用合适的治疗。

（许姗姗 苑成梅）